Համեմատել Մասուրի պտուղներ և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +213.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +576% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +184.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1526% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +10750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +571.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +336.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +232.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 426mg | 26.2mg | 444% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.1g | 6.5g | 70% |
| Վիտամին E | 5.84mg | 0.87mg | 33% |
| Վիտամին A | 217µg | 2µg | 24% |
| Մանգան | 1.02mg | 0.67mg | 15% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 7.8µg | 15% |
| Կալցիում | 169mg | 25mg | 14% |
| Մագնեզիում | 69mg | 22mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.038mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 38.22g | 11.94g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.8mg | 0.329mg | 9% |
| Կալիում | 429mg | 151mg | 8% |
| Կալորիականություն | 162kcal | 52kcal | 6% |
| Երկաթ | 1.06mg | 0.69mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 29mg | 5% |
| Folate, total | 3µg | 21µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.598mg | 4% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.09mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.375g | 3% | |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.42mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.055mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.6g | 1.2g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.032mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.16g | 2.35g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.99g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1013kcal | 433kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 62g | 192g | N/A |
| Ճարպեր | 0.34g | 0.65g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.12g | 5.44g | N/A |
| Շաքար | 2.58g | 4.42g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Choline, total | 12mg | 12.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.6 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
58.66 գ
Այլ:
1.18 գ
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
11.94 գ
Ջուր:
85.75 գ
Այլ:
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +220.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
1.34 գ
Ֆրուկտոզա:
1.16 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.2 գ
Գլյուկոզա:
1.86 գ
Ֆրուկտոզա:
2.35 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +102.6% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
