Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մասուրի պտուղներ և Բանան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մասուրի պտուղներ vs Բանան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3280%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +307.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +277.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3280%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +307.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +277.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6689.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4796.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +382.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +566.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6689.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4796.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +382.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +566.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.7%
հավասար Ճարպեր - 0.33
38% 59%
Սպիտակուցներ: 1.6 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 58.66 գ
Այլ: 1.18 գ
23% 75%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 22.84 գ
Ջուր: 74.91 գ
Այլ: 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.7%
հավասար Ճարպեր - 0.33

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +3314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +271.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +318.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
3% 52% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 1.34 գ
Ֆրուկտոզա: 1.16 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
31% 14% 28% 28%
Օսլա: 5.38 գ
Սախարոզ: 2.39 գ
Գլյուկոզա: 4.98 գ
Ֆրուկտոզա: 4.85 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +3314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +271.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +318.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մասուրի պտուղներ Բանան
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մասուրի պտուղներ Բանան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.12g 20.24g Բանան
Սպիտակուցներ 1.6g 1.09g Մասուրի պտուղներ
Ճարպեր 0.34g 0.33g Մասուրի պտուղներ
Ածխաջրեր 38.22g 22.84g Մասուրի պտուղներ
Կալորիականություն 162kcal 89kcal Մասուրի պտուղներ
Օսլա 5.38g Բանան
Ֆրուկտոզա 1.16g 4.85g Բանան
Շաքար 2.58g 12.23g Մասուրի պտուղներ
Բջջանյութ(Fiber) 24.1g 2.6g Մասուրի պտուղներ
Կալցիում 169mg 5mg Մասուրի պտուղներ
Երկաթ 1.06mg 0.26mg Մասուրի պտուղներ
Մագնեզիում 69mg 27mg Մասուրի պտուղներ
Ֆոսֆոր 61mg 22mg Մասուրի պտուղներ
Կալիում 429mg 358mg Մասուրի պտուղներ
Նատրիում 4mg 1mg Բանան
Ցինկ 0.25mg 0.15mg Մասուրի պտուղներ
Պղինձ 0.113mg 0.078mg Մասուրի պտուղներ
Մանգան 1.02mg 0.27mg Մասուրի պտուղներ
Սելեն 1µg Բանան
Վիտամին A 4345IU 64IU Մասուրի պտուղներ
Վիտամին A, RAE 217µg 3µg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին E 5.84mg 0.1mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին C 426mg 8.7mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B1 0.016mg 0.031mg Բանան
Վիտամին B2 0.166mg 0.073mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B3 1.3mg 0.665mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B5 0.8mg 0.334mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B6 0.076mg 0.367mg Բանան
Folate, total 3µg 20µg Բանան
Վիտամին K 25.9µg 0.5µg Մասուրի պտուղներ
Տրիպտոֆան 0.009mg Բանան
Տրեոնին 0.028mg Բանան
Իզոլեյցին 0.028mg Բանան
Լեյցին 0.068mg Բանան
Լիզին 0.05mg Բանան
Մեթիոնին 0.008mg Բանան
Ֆենիլալանին 0.049mg Բանան
Վալին 0.047mg Բանան
Հիստիդին 0.077mg Բանան
Հագեցած ճարպ 0.112g Մասուրի պտուղներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g Բանան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073g Բանան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մասուրի պտուղներ Բանան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
166%
Մասուրի պտուղներ
16%
Բանան
Mineral Summary Score
38%
Մասուրի պտուղներ
14%
Բանան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Շաքար (difference - 9.65g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.112g)
Which food is richer in minerals?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Բանան
Բանան is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բանան
Բանան is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is cheaper?
Բանան
Բանան is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մասուրի պտուղներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: