Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մասուրի պտուղներ և Խնձորի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մասուրի պտուղներ vs Խնձորի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 1.2% 6.5% 8.6% 9% 0.82% 2.1% 0.26% 3.3% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +479.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +360.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +318.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1120%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3980%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0.33% 3.2% 0% 6.5% 6.9% 1.6% 2.5% 6.2% 0% 1.3% 2.3% 1.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +42500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +21600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +453.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1447.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1851.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +181.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5080%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +62.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մասուրի պտուղներ Խնձորի սոուս DV% diff.
Վիտամին C 426mg 1mg 472%
Բջջանյութ(Fiber) 24.1g 1.1g 92%
Մանգան 1.02mg 0.025mg 43%
Վիտամին E 5.84mg 0.16mg 38%
Վիտամին A 217µg 1µg 24%
Վիտամին K 25.9µg 0.5µg 21%
Կալցիում 169mg 4mg 17%
Մագնեզիում 69mg 3mg 16%
Վիտամին B5 0.8mg 0.041mg 15%
Վիտամին B2 0.166mg 0.03mg 10%
Պղինձ 0.113mg 0.027mg 10%
Կալիում 429mg 74mg 10%
Երկաթ 1.06mg 0.23mg 10%
Ածխաջրեր 38.22g 11.27g 9%
Վիտամին B3 1.3mg 0.084mg 8%
Ֆոսֆոր 61mg 5mg 8%
Կալորիականություն 162kcal 42kcal 6%
Ֆրուկտոզա 1.16g 5.88g 6%
Վիտամին B6 0.076mg 0.027mg 4%
Սպիտակուցներ 1.6g 0.17g 3%
Choline, total 12mg 2.2mg 2%
Ցինկ 0.25mg 0.03mg 2%
Վիտամին B1 0.016mg 0.026mg 1%
Սելեն 0.3µg 1%
Ճարպեր 0.34g 0.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 14.12g 10.17g N/A
Շաքար 2.58g 9.39g N/A
Նատրիում 4mg 2mg 0%
Folate, total 3µg 3µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.008g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 0%
Տրիպտոֆան 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.006mg 0%
Իզոլեյցին 0.006mg 0%
Լեյցին 0.01mg 0%
Լիզին 0.01mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.005mg 0%
Վալին 0.008mg 0%
Հիստիդին 0.003mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 59%
Սպիտակուցներ: 1.6 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 58.66 գ
Այլ: 1.18 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.17 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 11.27 գ
Ջուր: 88.22 գ
Այլ: 0.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +841.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +240%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +239.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +391.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +50.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 52% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 1.34 գ
Ֆրուկտոզա: 1.16 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
12% 25% 63%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.13 գ
Գլյուկոզա: 2.3 գ
Ֆրուկտոզա: 5.88 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +406.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մասուրի պտուղներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Խնձորի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171695/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: