Համեմատել Մասուրի պտուղներ և Կրեմե խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+463.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+49.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+283.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+190.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+12.3%
հավասար Նատրիում - 4
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+463.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+49.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+283.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+190.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+12.3%
հավասար Նատրիում - 4
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+13066.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+2118.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+66%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+160%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+492.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+400%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+190.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+13066.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+2118.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+66%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+160%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+492.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+400%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+190.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է
ավելի շատ
Ածխաջրեր
+51.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Այլ
+18%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+76.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ջուր
+21.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.7
Սպիտակուցներ:
1.6 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
58.66 գ
Այլ:
1.18 գ
Սպիտակուցներ:
1.7 գ
Ճարպեր:
0.6 գ
Ածխաջրեր:
25.2 գ
Ջուր:
71.5 գ
Այլ:
1 գ
Պարունակում է
ավելի շատ
Ածխաջրեր
+51.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Այլ
+18%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+76.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ջուր
+21.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.7
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Նատրիում | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.12g | 22.8g |
|
| Սպիտակուցներ | 1.6g | 1.7g |
|
| Ճարպեր | 0.34g | 0.6g |
|
| Ածխաջրեր | 38.22g | 25.2g |
|
| Կալորիականություն | 162kcal | 101kcal |
|
| Ֆրուկտոզա | 1.16g |
|
|
| Շաքար | 2.58g |
|
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.1g | 2.4g |
|
| Կալցիում | 169mg | 30mg |
|
| Երկաթ | 1.06mg | 0.71mg |
|
| Մագնեզիում | 69mg | 18mg |
|
| Ֆոսֆոր | 61mg | 21mg |
|
| Կալիում | 429mg | 382mg |
|
| Նատրիում | 4mg | 4mg | |
| Ցինկ | 0.25mg |
|
|
| Պղինձ | 0.113mg |
|
|
| Մանգան | 1.02mg |
|
|
| Վիտամին A | 4345IU | 33IU |
|
| Վիտամին A, RAE | 217µg | 2µg |
|
| Վիտամին E | 5.84mg |
|
|
| Վիտամին C | 426mg | 19.2mg |
|
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.08mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.1mg |
|
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.5mg |
|
| Վիտամին B5 | 0.8mg | 0.135mg |
|
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.221mg |
|
| Folate, total | 3µg |
|
|
| Վիտամին K | 25.9µg |
|
|
| Տրիպտոֆան | 0.007mg |
|
|
| Լիզին | 0.037mg |
|
|
| Մեթիոնին | 0.004mg |
|
|
| Հագեցած ճարպ | 0.231g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
166%
15%
Mineral Summary Score
38%
9%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մասուրի պտուղներ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մասուրի պտուղներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.231g)
Which food is richer in minerals?
Մասուրի պտուղներ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մասուրի պտուղներ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կրեմե խնձոր is lower in Շաքար (difference - 2.58g)
Which food is lower in glycemic index?
Կրեմե խնձոր is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Կրեմե խնձոր is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (4 mg)