Համեմատել Մասուրի պտուղներ և Հաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +430.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +412.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +448.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +939% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +10750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5740% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +232% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +135.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 426mg | 41mg | 428% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.1g | 4.3g | 79% |
| Վիտամին E | 5.84mg | 0.1mg | 38% |
| Մանգան | 1.02mg | 0.186mg | 36% |
| Վիտամին A | 217µg | 2µg | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.8mg | 0.064mg | 15% |
| Կալցիում | 169mg | 33mg | 14% |
| Մագնեզիում | 69mg | 13mg | 13% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 11µg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.05mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 38.22g | 13.8g | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.1mg | 8% |
| Կալորիականություն | 162kcal | 56kcal | 5% |
| Կալիում | 429mg | 275mg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 1.16g | 3.53g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 44mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.04mg | 2% |
| Երկաթ | 1.06mg | 1mg | 1% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.107mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Folate, total | 3µg | 8µg | 1% |
| Choline, total | 12mg | 7.6mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 1.6g | 1.4g | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.99g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1013kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 62g | 179g | N/A |
| Ճարպեր | 0.34g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.12g | 9.5g | N/A |
| Շաքար | 2.58g | 7.37g | N/A |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.23mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.07mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.6 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
58.66 գ
Այլ:
1.18 գ
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
13.8 գ
Ջուր:
83.95 գ
Այլ:
0.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +177% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +43.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
1.34 գ
Ֆրուկտոզա:
1.16 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.61 գ
Գլյուկոզա:
3.22 գ
Ֆրուկտոզա:
3.53 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +771.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +140.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +204.3% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
