Համեմատել Մարգարին և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարգարին

1

Կաղամբ պրովանսալ

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+616.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+300%

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարգարին

7

Կաղամբ պրովանսալ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+7200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+795.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1144.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	24.302g	5.348g	126%
Ճարպեր	80.71g	9.91g	109%
Մոնոչհագեցած ճարպ	38.877g	2.671g	91%
Վիտամին A	819µg	28µg	88%
Հագեցած ճարպ	15.189g	1.599g	62%
Վիտամին E	9mg	0.54mg	56%
Կալորիականություն	717kcal	153kcal	28%
Վիտամին K	93µg	70.9µg	18%
Վիտամին C	0.2mg	14.6mg	16%
Նատրիում	2mg	203mg	9%
Վիտամին B6	0.009mg	0.112mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.9g	8%
Ածխաջրեր	0.7g	14.89g	5%
Վիտամին B5		0.246mg	5%
Մանգան		0.102mg	4%
Վիտամին B12	0.1µg	0.01µg	4%
Կալիում	18mg	129mg	3%
Կալցիում	3mg	30mg	3%
Երկաթ	0.06mg	0.22mg	2%
Պղինձ	0mg	0.015mg	2%
Choline, total	12.4mg		2%
Ֆոսֆոր	5mg	20mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.44g	2%
Սպիտակուցներ	0.16g	0.95g	2%
Վիտամին B2	0.037mg	0.02mg	1%
Վիտամին B3	0.023mg	0.206mg	1%
Վիտամին B1	0.01mg	0.026mg	1%
Ցինկ	0mg	0.14mg	1%
Մագնեզիում	3mg	8mg	1%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.7g	12.99g	N/A
Շաքար	0g	12.19g	N/A
Folate, total	1µg		0%
Տրանս ճարպ	14.89g	0.037g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.279g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.024g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c	21.522g	4.979g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մարգարին

2

Սպիտակուցներ: 0.16 գ

Ճարպեր: 80.71 գ

Ածխաջրեր: 0.7 գ

Ջուր: 16.52 գ

Այլ: 1.91 գ

Կաղամբ պրովանսալ

3

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+714.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+130.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+493.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2027.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+344.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մարգարին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.189 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 38.877 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.302 գ

Կաղամբ պրովանսալ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1355.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+354.4%