Համեմատել Մարգարին և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարգարին

1

Մեքսիկական տակո

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1061.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1883.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+3460%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարգարին

3

Մեքսիկական տակո

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3995%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+507.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+7073.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+830%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+158.1%

հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	24.302g	3.042g	142%
Ճարպեր	80.71g	12.7g	105%
Վիտամին A	819µg	20µg	89%
Մոնոչհագեցած ճարպ	38.877g	4.411g	86%
Վիտամին K	93µg	15.3µg	65%
Վիտամին E	9mg	0.6mg	56%
Հագեցած ճարպ	15.189g	4.384g	49%
Վիտամին B12	0.1µg	0.93µg	35%
Կալորիականություն	717kcal	226kcal	25%
Ֆոսֆոր	5mg	178mg	25%
Սելեն	0µg	9.2µg	17%
Սպիտակուցներ	0.16g	8.86g	17%
Նատրիում	2mg	397mg	17%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.9g	16%
Ցինկ	0mg	1.75mg	16%
Երկաթ	0.06mg	1.19mg	14%
Մանգան		0.249mg	11%
Վիտամին B3	0.023mg	1.65mg	10%
Պղինձ	0mg	0.077mg	9%
Խոլեստերին	0mg	28mg	9%
Կալցիում	3mg	89mg	9%
Մագնեզիում	3mg	32mg	7%
Վիտամին B6	0.009mg	0.09mg	6%
Ածխաջրեր	0.7g	19.85g	6%
Օսլա		14.78g	6%
Կալիում	18mg	209mg	6%
Folate, total	1µg	19µg	5%
Choline, total	12.4mg	32mg	4%
Վիտամին B1	0.01mg	0.05mg	3%
Վիտամին B2	0.037mg	0.06mg	2%
Վիտամին D	0IU	4IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.7g	15.95g	N/A
Շաքար	0g	0.9g	N/A
Տրանս ճարպ	14.89g	0.467g	N/A
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.166g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c	21.522g	2.708g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մարգարին

2

Սպիտակուցներ: 0.16 գ

Ճարպեր: 80.71 գ

Ածխաջրեր: 0.7 գ

Ջուր: 16.52 գ

Այլ: 1.91 գ

Մեքսիկական տակո

3

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+535.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+21.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+5437.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2735.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+245.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մարգարին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.189 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 38.877 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.302 գ

Մեքսիկական տակո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.384 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+781.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+698.9%