Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մարինարա սոուս և Խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մարինարա սոուս vs Խմոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +172.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +401.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +420%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +321.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1885.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2858.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +846.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 87%
Սպիտակուցներ: 1.41 գ
Ճարպեր: 1.48 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 87.39 գ
Այլ: 1.66 գ
11% 2% 52% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 51.88 գ
Ջուր: 33 գ
Այլ: 1.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +164.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +662.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +543.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
30% 21% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.855 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +68.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.362g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մարինարա սոուս Խմոր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մարինարա սոուս Խմոր DV% diff.
Վիտամին B1 0.024mg 0.71mg 57%
Սելեն 1.1µg 28.6µg 50%
Երկաթ 0.78mg 3.91mg 39%
Folate, total 13µg 123µg 28%
Վիտամին B2 0.061mg 0.427mg 28%
Նատրիում 30mg 602mg 25%
Մանգան 0.137mg 0.577mg 19%
Սպիտակուցներ 1.41g 10.75g 19%
Օսլա 44.23g 18%
Վիտամին E 2.4mg 0.21mg 15%
Ածխաջրեր 8.06g 51.88g 15%
Վիտամին K 13.9µg 0.7µg 11%
Կալորիականություն 51kcal 272kcal 11%
Ֆոսֆոր 34mg 105mg 10%
Վիտամին B5 0.455mg 9%
Ցինկ 0.2mg 1.04mg 8%
Պղինձ 0.081mg 0.152mg 8%
Կալիում 319mg 117mg 6%
Վիտամին B3 3.917mg 4.817mg 6%
Վիտամին B6 0.173mg 0.107mg 5%
Վիտամին A 33µg 0µg 4%
Կալցիում 27mg 52mg 3%
Մագնեզիում 18mg 32mg 3%
Վիտամին C 2mg 0mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 0.855g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2.2g 2%
Հագեցած ճարպ 0.17g 0.529g 2%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Ճարպեր 1.48g 2.42g 1%
Ֆրուկտոզա 0.51g 1%
Choline, total 13.7mg 8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.26g 49.68g N/A
Շաքար 5.5g 4.62g N/A
Տրանս ճարպ 0.005g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.377g 0.362g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.788g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մարինարա սոուս Խմոր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Մարինարա սոուս
40%
Խմոր
Mineral Summary Score
15%
Մարինարա սոուս
63%
Խմոր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in Նատրիում (difference - 572mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.359g)
Which food is lower in glycemic index?
Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խմոր
Խմոր is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Շաքար?
Խմոր
Խմոր is lower in Շաքար (difference - 0.88g)
Which food is richer in minerals?
Խմոր
Խմոր is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մարինարա սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients
  2. Խմոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: