Համեմատել Մարինարա սոուս և Չամիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարինարա սոուս

1

Չամիչ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+83.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+134.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+141%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+292.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+197.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+118.2%

հավասար Ցինկ ~0.22mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարինարա սոուս

6

Չամիչ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+411.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+297.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+23.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+104.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.174mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆրուկտոզա		29.68g	37%
Պղինձ	0.081mg	0.318mg	26%
Ածխաջրեր	8.06g	79.18g	24%
Վիտամին B3	3.917mg	0.766mg	20%
Վիտամին E	2.4mg	0.12mg	15%
Երկաթ	0.78mg	1.88mg	14%
Կալիում	319mg	749mg	13%
Կալորիականություն	51kcal	299kcal	12%
Ֆոսֆոր	34mg	101mg	10%
Վիտամին K	13.9µg	3.5µg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	3.7g	8%
Մանգան	0.137mg	0.299mg	7%
Վիտամին B1	0.024mg	0.106mg	7%
Վիտամին B2	0.061mg	0.125mg	5%
Վիտամին A	33µg	0µg	4%
Սպիտակուցներ	1.41g	3.07g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.508g	0.037g	3%
Մագնեզիում	18mg	32mg	3%
Folate, total	13µg	5µg	2%
Կալցիում	27mg	50mg	2%
Ճարպեր	1.48g	0.46g	2%
Վիտամին B5		0.095mg	2%
Սելեն	1.1µg	0.6µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.17g	0.058g	1%
Խոլեստերին	2mg	0mg	1%
Նատրիում	30mg	11mg	1%
Օսլա		2.7g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.377g	0.051g	1%
Վիտամին C	2mg	2.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.26g	75.48g	N/A
Շաքար	5.5g	59.19g	N/A
Ցինկ	0.2mg	0.22mg	0%
Վիտամին B6	0.173mg	0.174mg	0%
Choline, total	13.7mg	11.1mg	0%
Տրիպտոֆան		0.05mg	0%
Տրեոնին		0.077mg	0%
Իզոլեյցին		0.057mg	0%
Լեյցին		0.096mg	0%
Լիզին		0.084mg	0%
Մեթիոնին		0.021mg	0%
Ֆենիլալանին		0.065mg	0%
Վալին		0.083mg	0%
Հիստիդին		0.072mg	0%
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մարինարա սոուս

2

Սպիտակուցներ: 1.41 գ

Ճարպեր: 1.48 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 87.39 գ

Այլ: 1.66 գ

Չամիչ

3

Սպիտակուցներ: 3.07 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 79.18 գ

Ջուր: 15.43 գ

Այլ: 1.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+221.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+466.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+117.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+882.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+12%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մարինարա սոուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.17 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.377 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ

Չամիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+639.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1273%