Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Մարմարե կեքս
  5. Compare
  6. Մարմարե կեքս vs. Կաթ

Համեմատել Մարմարե կեքս և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մարմարե կեքս vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Կաթ
Կաթ
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1250%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +26.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Կաթ
Կաթ
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +8400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +805%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1562.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +276%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +293.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 3.4 գ
Ճարպեր: 11.7 գ
Ածխաջրեր: 79.5 գ
Ջուր: 3.1 գ
Այլ: 2.3 գ
Կաթ
Կաթ
1
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1106.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1493.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2800.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~3.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.779 գ
Կաթ
Կաթ
1
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1614.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10697.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մարմարե կեքս Կաթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մարմարե կեքս Կաթ DV% diff.
Ֆոսֆոր 275mg 95mg 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.779g 0.035g 25%
Ածխաջրեր 79.5g 4.99g 25%
Նատրիում 519mg 44mg 21%
Վիտամին B12 0µg 0.47µg 20%
Երկաթ 1.62mg 0.03mg 20%
Կալորիականություն 416kcal 42kcal 19%
Ճարպեր 11.7g 0.97g 17%
Պղինձ 0.135mg 0.01mg 14%
Վիտամին B1 0.181mg 0.02mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 0g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.75g 0.277g 11%
Վիտամին B3 1.546mg 0.093mg 9%
Հագեցած ճարպ 2.45g 0.633g 8%
Folate, total 36µg 5µg 8%
Վիտամին D 0IU 48IU 6%
Վիտամին A 1µg 58µg 6%
Վիտամին E 0.85mg 0.01mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg 6%
Մանգան 0.139mg 0.003mg 6%
Կալցիում 76mg 125mg 5%
Վիտամին B5 0.096mg 0.361mg 5%
Վիտամին B2 0.13mg 0.185mg 4%
Կոֆեին 7mg 0mg 2%
Վիտամին K 2.8µg 0.1µg 2%
Choline, total 4.5mg 17.7mg 2%
Մագնեզիում 18mg 11mg 2%
Խոլեստերին 0mg 5mg 2%
Ցինկ 0.35mg 0.42mg 1%
Վիտամին B6 0.025mg 0.037mg 1%
Կալիում 123mg 150mg 1%
Սելեն 2.6µg 3.3µg 1%
Սպիտակուցներ 3.4g 3.37g 0%
Զուտ ածխաջրեր 76.6g 4.99g N/A
Շաքար 35.71g 5.2g N/A
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.105mg 0.143mg 0%
Իզոլեյցին 0.127mg 0.174mg 0%
Լեյցին 0.22mg 0.319mg 0%
Լիզին 0.133mg 0.282mg 0%
Մեթիոնին 0.049mg 0.088mg 0%
Ֆենիլալանին 0.158mg 0.174mg 0%
Վալին 0.164mg 0.22mg 0%
Հիստիդին 0.065mg 0.101mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 0.027g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մարմարե կեքս Կաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս vs Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր»
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս vs Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս vs Բիսկվիտ
Բիսկվիտ
Կաթ
Կաթ vs Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Կաթ
Կաթ vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Կաթ
Կաթ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Մարմարե կեքս
15%
Կաթ
Mineral Summary Score
38%
Մարմարե կեքս
14%
Կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is cheaper?
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Շաքար?
Կաթ
Կաթ is lower in Շաքար (difference - 30.51g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթ
Կաթ is lower in Նատրիում (difference - 475mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթ
Կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.817g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: