Համեմատել Մարմարե կեքս և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարմարե կեքս

3

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+114.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-32.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+405.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+242.3%

հավասար Երկաթ ~1.67mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարմարե կեքս

2

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+14.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+688.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1692%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1548.9%

հավասար Վիտամին B3 ~1.672mg

հավասար Վիտամին K ~2.7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.025mg	0.448mg	33%
Խոլեստերին	0mg	95mg	32%
Վիտամին C	0mg	27.6mg	31%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.779g	7.516g	25%
Ֆոսֆոր	275mg	128mg	21%
Ածխաջրեր	79.5g	27.81g	17%
Կալիում	123mg	622mg	15%
Վիտամին B5	0.096mg	0.757mg	13%
Choline, total	4.5mg	74.2mg	13%
Վիտամին B12	0µg	0.29µg	12%
Սելեն	2.6µg	8.9µg	11%
Նատրիում	519mg	764mg	11%
Օսլա		20.88g	9%
Կալորիականություն	416kcal	268kcal	7%
Մանգան	0.139mg	0.26mg	5%
Պղինձ	0.135mg	0.18mg	5%
Ճարպեր	11.7g	14.76g	5%
Սպիտակուցներ	3.4g	6.08g	5%
Կալցիում	76mg	32mg	4%
Մագնեզիում	18mg	36mg	4%
Վիտամին E	0.85mg	0.23mg	4%
Ցինկ	0.35mg	0.7mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.75g	3.73g	3%
Վիտամին A	1µg	32µg	3%
Վիտամին B2	0.13mg	0.173mg	3%
Կոֆեին	7mg	0mg	2%
Վիտամին B1	0.181mg	0.158mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	2.9g	3.3g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.3µg	2%
Վիտամին B3	1.546mg	1.672mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.56g	1%
Folate, total	36µg	41µg	1%
Երկաթ	1.62mg	1.67mg	1%
Վիտամին D	0IU	11IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	76.6g	24.51g	N/A
Շաքար	35.71g	1.79g	N/A
Վիտամին K	2.8µg	2.7µg	0%
Հագեցած ճարպ	2.45g	2.496g	0%
Տրիպտոֆան	0.049mg	0.087mg	0%
Տրեոնին	0.105mg	0.24mg	0%
Իզոլեյցին	0.127mg	0.28mg	0%
Լեյցին	0.22mg	0.442mg	0%
Լիզին	0.133mg	0.389mg	0%
Մեթիոնին	0.049mg	0.137mg	0%
Ֆենիլալանին	0.158mg	0.3mg	0%
Վալին	0.164mg	0.369mg	0%
Հիստիդին	0.065mg	0.141mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մարմարե կեքս

1

Սպիտակուցներ: 3.4 գ

Ճարպեր: 11.7 գ

Ածխաջրեր: 79.5 գ

Ջուր: 3.1 գ

Այլ: 2.3 գ

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

4

Սպիտակուցներ: 6.08 գ

Ճարպեր: 14.76 գ

Ածխաջրեր: 27.81 գ

Ջուր: 47.77 գ

Այլ: 3.58 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+185.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1441%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+55.7%