Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մարմարե կեքս և Տրյուֆելներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մարմարե կեքս vs Տրյուֆելներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +361.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +513%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +263%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +277.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1303.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1569.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +549.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +305.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +401%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +348%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~38µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 3.4 գ
Ճարպեր: 11.7 գ
Ածխաջրեր: 79.5 գ
Ջուր: 3.1 գ
Այլ: 2.3 գ
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1502.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +172.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +377.4%
հավասար Ածխաջրեր ~73.01g
հավասար Այլ ~2.21գ

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մարմարե կեքս Տրյուֆելներ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մարմարե կեքս Տրյուֆելներ DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 70.1g 269%
Մանգան 0.139mg 1.951mg 79%
Սելեն 2.6µg 43.4µg 74%
Վիտամին B2 0.13mg 0.844mg 55%
Երկաթ 1.62mg 5.88mg 53%
Վիտամին B3 1.546mg 6.267mg 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.779g 25%
Նատրիում 519mg 35mg 21%
Կալիում 123mg 754mg 19%
Ճարպեր 11.7g 0.73g 17%
Մագնեզիում 18mg 83mg 15%
Վիտամին B1 0.181mg 0.015mg 14%
Ֆոսֆոր 275mg 184mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.75g 12%
Սպիտակուցներ 3.4g 9.25g 12%
Հագեցած ճարպ 2.45g 11%
Ցինկ 0.35mg 1.32mg 9%
Կալցիում 76mg 159mg 8%
Վիտամին B5 0.096mg 0.481mg 8%
Վիտամին B6 0.025mg 0.112mg 7%
Կալորիականություն 416kcal 284kcal 7%
Վիտամին E 0.85mg 6%
Պղինձ 0.135mg 0.183mg 5%
Ածխաջրեր 79.5g 73.01g 2%
Կոֆեին 7mg 2%
Վիտամին K 2.8µg 2%
Folate, total 36µg 38µg 1%
Choline, total 4.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 76.6g 2.91g N/A
Շաքար 35.71g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.049mg 0%
Տրեոնին 0.105mg 0%
Իզոլեյցին 0.127mg 0%
Լեյցին 0.22mg 0%
Լիզին 0.133mg 0%
Մեթիոնին 0.049mg 0%
Ֆենիլալանին 0.158mg 0%
Վալին 0.164mg 0%
Հիստիդին 0.065mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մարմարե կեքս Տրյուֆելներ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Մարմարե կեքս
31%
Տրյուֆելներ
Mineral Summary Score
38%
Մարմարե կեքս
107%
Տրյուֆելներ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Շաքար (difference - 35.71g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Նատրիում (difference - 484mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.45g)
Which food is richer in minerals?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: