Համեմատել Մարջորամ և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +332.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +718.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +167.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1528.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +224.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +319.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +362% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +252.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +141.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +822.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 82.71mg | 5.08mg | 970% |
| Վիտամին K | 621.7µg | 518% | |
| Մանգան | 5.433mg | 1.176mg | 185% |
| Կալցիում | 1990mg | 243mg | 175% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 40.3g | 8g | 129% |
| Պղինձ | 1.133mg | 0.329mg | 89% |
| Վիտամին B6 | 1.19mg | 0.129mg | 82% |
| Մագնեզիում | 346mg | 80mg | 63% |
| Folate, total | 274µg | 114µg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 306mg | 73mg | 33% |
| Կալիում | 1522mg | 569mg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.405g | 0.508g | 26% |
| Ցինկ | 3.6mg | 1.11mg | 23% |
| Վիտամին C | 51.4mg | 31.8mg | 22% |
| Վիտամին A | 403µg | 212µg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 12.66g | 3.75g | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.289mg | 0.082mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 60.56g | 14.89g | 15% |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 1.706mg | 15% |
| Վիտամին E | 1.69mg | 11% | |
| Կալորիականություն | 271kcal | 70kcal | 10% |
| Ճարպեր | 7.04g | 0.94g | 9% |
| Սելեն | 4.5µg | 8% | |
| Choline, total | 43.6mg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.316mg | 0.266mg | 4% |
| Նատրիում | 77mg | 31mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.94g | 0.033g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 0.246g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 214kcal | 187kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 143g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 10 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.26g | 6.89g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.281mg | 0% | |
| Լիզին | 0.161mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.191mg | 0% | |
| Վալին | 0.187mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +237.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +648.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +306.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +929.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2748.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +767.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.5% |
