Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մարջորամ և Բալզամիկ քացախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մարջորամ vs Բալզամիկ քացախ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 247% 597% 134% 3102% 378% 98% 131% 10% 709% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 8.1% 9.9% 27% 8.7% 2.2% 8.1% 3% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2783.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +7270.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1258.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11387.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4257.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1510.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4047.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 171% 134% 34% 0% 72% 73% 77% 0% 275% 0% 1554% 206% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մարջորամ Բալզամիկ քացախ DV% diff.
Երկաթ 82.71mg 0.72mg 1025%
Վիտամին K 621.7µg 518%
Մանգան 5.433mg 0.131mg 231%
Կալցիում 1990mg 27mg 196%
Բջջանյութ(Fiber) 40.3g 161%
Պղինձ 1.133mg 0.026mg 123%
Վիտամին B6 1.19mg 92%
Մագնեզիում 346mg 12mg 80%
Folate, total 274µg 69%
Վիտամին C 51.4mg 0mg 57%
Վիտամին A 403µg 0µg 45%
Կալիում 1522mg 112mg 41%
Ֆոսֆոր 306mg 19mg 41%
Ցինկ 3.6mg 0.08mg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.405g 29%
Վիտամին B3 4.12mg 26%
Սպիտակուցներ 12.66g 0.49g 24%
Վիտամին B1 0.289mg 24%
Վիտամին B2 0.316mg 24%
Ածխաջրեր 60.56g 17.03g 15%
Վիտամին E 1.69mg 11%
Ճարպեր 7.04g 0g 11%
Կալորիականություն 271kcal 88kcal 9%
Ֆրուկտոզա 7.38g 9%
Սելեն 4.5µg 8%
Choline, total 43.6mg 8%
Հագեցած ճարպ 0.529g 0g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.94g 2%
Նատրիում 77mg 23mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 20.26g 17.03g N/A
Շաքար 4.09g 14.95g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 7% 61% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 12.66 գ
Ճարպեր: 7.04 գ
Ածխաջրեր: 60.56 գ
Ջուր: 7.64 գ
Այլ: 12.1 գ
17% 76% 6%
Սպիտակուցներ: 0.49 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 17.03 գ
Ջուր: 76.45 գ
Այլ: 6.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2483.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +900.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մարջորամ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170928/nutrients
  2. Բալզամիկ քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: