Համեմատել Մարջորամ և Մշկընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +981.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +334.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2620.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1613.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7960% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +454.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +217.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +643.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 82.71mg | 3.04mg | 996% |
| Վիտամին K | 621.7µg | 0µg | 518% |
| Կալցիում | 1990mg | 184mg | 181% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 25.94g | 116% |
| Մանգան | 5.433mg | 2.9mg | 110% |
| Վիտամին B6 | 1.19mg | 0.16mg | 79% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 40.3g | 20.8g | 78% |
| Վիտամին C | 51.4mg | 3mg | 54% |
| Folate, total | 274µg | 76µg | 50% |
| Ճարպեր | 7.04g | 36.31g | 45% |
| Վիտամին A | 403µg | 5µg | 44% |
| Մագնեզիում | 346mg | 183mg | 39% |
| Կալիում | 1522mg | 350mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.405g | 0.35g | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.316mg | 0.057mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 1.299mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 12.66g | 5.84g | 14% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 525kcal | 13% |
| Ցինկ | 3.6mg | 2.15mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 306mg | 213mg | 13% |
| Պղինձ | 1.133mg | 1.027mg | 12% |
| Վիտամին E | 1.69mg | 0mg | 11% |
| Choline, total | 43.6mg | 8.8mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.94g | 3.22g | 6% |
| Սելեն | 4.5µg | 1.6µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.289mg | 0.346mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 60.56g | 49.29g | 4% |
| Նատրիում | 77mg | 16mg | 3% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 214kcal | 899kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 10 | 0.14 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.26g | 28.49g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | 2.99g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.66 գ
Ճարպեր:
7.04 գ
Ածխաջրեր:
60.56 գ
Ջուր:
7.64 գ
Այլ:
12.1 գ
Սպիտակուցներ:
5.84 գ
Ճարպեր:
36.31 գ
Ածխաջրեր:
49.29 գ
Ջուր:
6.23 գ
Այլ:
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +116.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +415.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.405 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.35 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +242.6% |
