Համեմատել Մարջորամ և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +127.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1244.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +960.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +203.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +171.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +95.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +674.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +158.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +416.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1665.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +190.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +111.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +105.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 82.71mg | 7.8mg | 936% |
| Վիտամին K | 621.7µg | 80.3µg | 451% |
| Վիտամին E | 1.69mg | 29.83mg | 188% |
| Վիտամին A | 403µg | 2081µg | 186% |
| Կալցիում | 1990mg | 148mg | 184% |
| Մանգան | 5.433mg | 2mg | 149% |
| Վիտամին B6 | 1.19mg | 2.45mg | 97% |
| Պղինձ | 1.133mg | 0.373mg | 84% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 40.3g | 27.2g | 52% |
| Մագնեզիում | 346mg | 152mg | 46% |
| Վիտամին B2 | 0.316mg | 0.919mg | 46% |
| Folate, total | 274µg | 106µg | 42% |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 8.701mg | 29% |
| Վիտամին C | 51.4mg | 76.4mg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.405g | 8.37g | 26% |
| Ճարպեր | 7.04g | 17.27g | 16% |
| Կալիում | 1522mg | 2014mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 3.26g | 12% |
| Ցինկ | 3.6mg | 2.48mg | 10% |
| Սելեն | 4.5µg | 8.8µg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.94g | 2.75g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.289mg | 0.328mg | 3% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 318kcal | 2% |
| Ֆոսֆոր | 306mg | 293mg | 2% |
| Նատրիում | 77mg | 30mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 12.66g | 12.01g | 1% |
| Ածխաջրեր | 60.56g | 56.63g | 1% |
| Choline, total | 43.6mg | 51.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 214kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 10 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.26g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | 10.34g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.66 գ
Ճարպեր:
7.04 գ
Ածխաջրեր:
60.56 գ
Ջուր:
7.64 գ
Այլ:
12.1 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +145.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~12.01g
հավասար
Ածխաջրեր
~56.63g
հավասար
Ջուր
~8.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.405 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +192.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +90% |
