Համեմատել Մարս և Allspice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +634.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +720.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +7740% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.943mg | 128% | |
| Երկաթ | 0.86mg | 7.06mg | 78% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 21.6g | 78% |
| Պղինձ | 0.553mg | 61% | |
| Կալցիում | 90mg | 661mg | 57% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 39.2mg | 43% |
| Հագեցած ճարպ | 11.651g | 2.55g | 41% |
| Մագնեզիում | 135mg | 32% | |
| Կալիում | 1044mg | 31% | |
| Վիտամին B3 | 2.86mg | 18% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.36g | 16% | |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 16% | |
| Ճարպեր | 19.32g | 8.69g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 16% | |
| Կալորիականություն | 475kcal | 263kcal | 11% |
| Folate, total | 36µg | 9% | |
| Ցինկ | 1.01mg | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 8% | |
| Սելեն | 2.7µg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 4.28g | 6.09g | 4% |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Նատրիում | 136mg | 77mg | 3% |
| Վիտամին A | 27µg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.66g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 72.4g | 72.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.4g | 50.52g | N/A |
| Շաքար | 58.94g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.131g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +122.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +397.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +101.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~72.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.1% |
