Համեմատել Մարս և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +143.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +109.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 11.651g | 2.122g | 43% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.447g | 30% | |
| Սելեն | 14.9µg | 27% | |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 23% | |
| Վիտամին B2 | 0.281mg | 22% | |
| Վիտամին B1 | 0.201mg | 17% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 59mg | 16% |
| Ճարպեր | 19.32g | 9.7g | 15% |
| Ածխաջրեր | 72.4g | 28.3g | 15% |
| Կալցիում | 90mg | 219mg | 13% |
| Նատրիում | 136mg | 439mg | 13% |
| Կալորիականություն | 475kcal | 227kcal | 12% |
| Երկաթ | 0.86mg | 1.8mg | 12% |
| Folate, total | 38µg | 10% | |
| Վիտամին B3 | 1.567mg | 10% | |
| Մանգան | 0.2mg | 9% | |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 9% | |
| Վիտամին B5 | 0.405mg | 8% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.474g | 6% | |
| Վիտամին A | 54µg | 6% | |
| Ցինկ | 0.56mg | 5% | |
| Պղինձ | 0.049mg | 5% | |
| Կալիում | 132mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 16mg | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 4.28g | 6.4g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 4% | |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.4g | 28.3g | N/A |
| Շաքար | 58.94g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.131g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.08mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.237mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.297mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.513mg | 0% | |
| Լիզին | 0.321mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.147mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.319mg | 0% | |
| Վալին | 0.335mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.152mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +155.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3011.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +17.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.8% |
