Համեմատել Մարս և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +429.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 106% | |
| Սելեն | 26.4µg | 48% | |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 42% | |
| Ցինկ | 4.46mg | 41% | |
| Սպիտակուցներ | 4.28g | 24.52g | 40% |
| Խոլեստերին | 12mg | 97mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 27% | |
| Ածխաջրեր | 72.4g | 0g | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 22% | |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 19% | |
| Choline, total | 93.7mg | 17% | |
| Հագեցած ճարպ | 11.651g | 8.83g | 13% |
| Երկաթ | 0.86mg | 1.88mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 13% | |
| Պղինձ | 0.119mg | 13% | |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 10% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 10% | |
| Կալիում | 310mg | 9% | |
| Կալորիականություն | 475kcal | 294kcal | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 8% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 0g | 8% |
| Կալցիում | 90mg | 17mg | 7% |
| Մագնեզիում | 23mg | 5% | |
| Folate, total | 18µg | 5% | |
| Վիտամին K | 4.6µg | 4% | |
| Նատրիում | 136mg | 72mg | 3% |
| Ճարպեր | 19.32g | 20.94g | 2% |
| Մանգան | 0.022mg | 1% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.4g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 2IU | 0% | |
| Շաքար | 58.94g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.131g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.908mg | 0% | |
| Լիզին | 2.166mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0% | |
| Վալին | 1.323mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +180.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +472.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3060% |
հավասար
Ճարպեր
~20.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.2% |
