Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Մարս
  5. Compare
  6. Մարս vs. Լայմ

Համեմատել Մարս և Լայմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մարս vs Լայմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մարս
Մարս
2
:
8
Լայմ
Լայմ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +43.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.5%
Մարս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 33% 0% 0% 0% 18% 0% 0% 0% 0%
Լայմ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 5% 8% 9% 1% 3% 22% 2% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +43.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մարս
Մարս
1
:
12
Լայմ
Լայմ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +234%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +5720%
Մարս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Լայմ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 3% 5% 0% 97% 8% 5% 4% 14% 10% 6% 0% 3% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +234%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +5720%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Մարս
Մարս
4
:
1
Լայմ
Լայմ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +511.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9560%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +586.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5091.8%
Մարս
4% 19% 72% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 4.28 գ
Ճարպեր: 19.32 գ
Ածխաջրեր: 72.4 գ
Ջուր: 1.7 գ
Այլ: 2.3 գ
Լայմ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.54 գ
Ջուր: 88.26 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +511.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9560%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +586.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5091.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Մարս
Մարս
0
:
3
Լայմ
Լայմ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
Մարս
100%
Հագեցած ճարպ: 11.651 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Լայմ
23% 20% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մարս Լայմ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մարս Լայմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 70.4g 7.74g Մարս
Սպիտակուցներ 4.28g 0.7g Մարս
Ճարպեր 19.32g 0.2g Մարս
Ածխաջրեր 72.4g 10.54g Մարս
Կալորիականություն 475kcal 30kcal Մարս
Շաքար 58.94g 1.69g Լայմ
Բջջանյութ(Fiber) 2g 2.8g Լայմ
Կալցիում 90mg 33mg Մարս
Երկաթ 0.86mg 0.6mg Մարս
Մագնեզիում 6mg Լայմ
Ֆոսֆոր 18mg Լայմ
Կալիում 102mg Լայմ
Նատրիում 136mg 2mg Լայմ
Ցինկ 0.11mg Լայմ
Պղինձ 0.065mg Լայմ
Մանգան 0.008mg Լայմ
Սելեն 0.4µg Լայմ
Վիտամին A 167IU 50IU Մարս
Վիտամին A, RAE 2µg Լայմ
Վիտամին E 0.22mg Լայմ
Վիտամին C 0.5mg 29.1mg Լայմ
Վիտամին B1 0.03mg Լայմ
Վիտամին B2 0.02mg Լայմ
Վիտամին B3 0.2mg Լայմ
Վիտամին B5 0.217mg Լայմ
Վիտամին B6 0.043mg Լայմ
Folate, total 8µg Լայմ
Choline, total 5.1mg Լայմ
Վիտամին K 0.6µg Լայմ
Տրիպտոֆան 0.003mg Լայմ
Լիզին 0.014mg Լայմ
Մեթիոնին 0.002mg Լայմ
Խոլեստերին 12mg 0mg Լայմ
Տրանս ճարպ 0.131g 0g Լայմ
Հագեցած ճարպ 11.651g 0.022g Լայմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019g Լայմ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g Լայմ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մարս Լայմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Մարս
Մարս vs Մեղր
Մեղր
Մարս
Մարս vs Պահածոներ
Պահածոներ
Մարս
Մարս vs Ջեմ
Ջեմ
Լայմ
Լայմ vs Մանդարին
Մանդարին
Լայմ
Լայմ vs Կիտրոն
Կիտրոն
Լայմ
Լայմ vs Համեմ
Համեմ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Մարս
12%
Լայմ
Mineral Summary Score
8%
Մարս
8%
Լայմ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լայմ
Լայմ is lower in Շաքար (difference - 57.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լայմ
Լայմ is lower in Նատրիում (difference - 134mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լայմ
Լայմ is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լայմ
Լայմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.629g)
Which food is lower in glycemic index?
Լայմ
Լայմ is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is cheaper?
Լայմ
Լայմ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Լայմ
Լայմ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լայմ
Լայմ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մարս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168814/nutrients
  2. Լայմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: