Համեմատել Մարս և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +136% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 22.7µg | 41% | |
| Վիտամին B1 | 0.388mg | 32% | |
| Վիտամին A | 206µg | 23% | |
| Folate, total | 88µg | 22% | |
| Վիտամին B2 | 0.241mg | 19% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 67mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.861mg | 17% | |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 15% | |
| Երկաթ | 0.86mg | 2.03mg | 15% |
| Մանգան | 0.33mg | 14% | |
| Նատրիում | 136mg | 467mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.188mg | 14% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.525g | 14% | |
| Պղինձ | 0.08mg | 9% | |
| Ածխաջրեր | 72.4g | 45.8g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 4.28g | 8.2g | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 7% | |
| Ցինկ | 0.75mg | 7% | |
| Choline, total | 38.8mg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.094g | 7% | |
| Վիտամին E | 0.84mg | 6% | |
| Կալցիում | 90mg | 37mg | 5% |
| Մագնեզիում | 16mg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 475kcal | 406kcal | 3% |
| Ճարպեր | 19.32g | 21g | 3% |
| Կալիում | 118mg | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2.6g | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.4g | 43.2g | N/A |
| Շաքար | 58.94g | 11.26g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.131g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 11.651g | 11.659g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.284mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.365mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.623mg | 0% | |
| Լիզին | 0.329mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.416mg | 0% | |
| Վալին | 0.41mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.187mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1264.7% |
հավասար
Ճարպեր
~21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
հավասար
Հագեցած ճարպ
~11.659g
