Համեմատել Մարս և Մասուրի պտուղներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +85100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 0.5mg | 426mg | 473% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 24.1g | 88% |
| Հագեցած ճարպ | 11.651g | 53% | |
| Մանգան | 1.02mg | 44% | |
| Վիտամին E | 5.84mg | 39% | |
| Ճարպեր | 19.32g | 0.34g | 29% |
| Վիտամին A | 217µg | 24% | |
| Վիտամին K | 25.9µg | 22% | |
| Կալորիականություն | 475kcal | 162kcal | 16% |
| Մագնեզիում | 69mg | 16% | |
| Վիտամին B5 | 0.8mg | 16% | |
| Կալիում | 429mg | 13% | |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 13% | |
| Պղինձ | 0.113mg | 13% | |
| Ածխաջրեր | 72.4g | 38.22g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 9% | |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 8% | |
| Կալցիում | 90mg | 169mg | 8% |
| Նատրիում | 136mg | 4mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 4.28g | 1.6g | 5% |
| Խոլեստերին | 12mg | 4% | |
| Երկաթ | 0.86mg | 1.06mg | 3% |
| Ցինկ | 0.25mg | 2% | |
| Choline, total | 12mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 1% | |
| Folate, total | 3µg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.16g | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.4g | 14.12g | N/A |
| Շաքար | 58.94g | 2.58g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.28 գ
Ճարպեր:
19.32 գ
Ածխաջրեր:
72.4 գ
Ջուր:
1.7 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
1.6 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
58.66 գ
Այլ:
1.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +167.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5582.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3350.6% |
