Համեմատել Մարս և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարս

1

Պիցցա

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-77.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+108.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+188.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարս

0

Պիցցա

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+180%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն		19.9µg	36%
Վիտամին B1		0.39mg	33%
Հագեցած ճարպ	11.651g	4.465g	33%
Ֆոսֆոր		216mg	31%
Վիտամին B3		3.825mg	24%
Folate, total		93µg	23%
Երկաթ	0.86mg	2.48mg	20%
Նատրիում	136mg	598mg	20%
Վիտամին B12		0.42µg	18%
Մանգան		0.36mg	16%
Վիտամին B2		0.195mg	15%
Ճարպեր	19.32g	9.69g	15%
Սպիտակուցներ	4.28g	11.39g	14%
Ածխաջրեր	72.4g	33.33g	13%
Պղինձ		0.105mg	12%
Ցինկ		1.34mg	12%
Օսլա		26.95g	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ		1.681g	11%
Կալցիում	90mg	188mg	10%
Կալորիականություն	475kcal	266kcal	10%
Վիտամին A		69µg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ		2.608g	7%
Վիտամին K		6.7µg	6%
Վիտամին B6		0.08mg	6%
Վիտամին E		0.83mg	6%
Մագնեզիում		24mg	6%
Կալիում		172mg	5%
Choline, total		16.4mg	3%
Խոլեստերին	12mg	17mg	2%
Ֆրուկտոզա		1g	1%
Վիտամին C	0.5mg	1.4mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	2.3g	1%
Զուտ ածխաջրեր	70.4g	31.03g	N/A
Շաքար	58.94g	3.58g	N/A
Տրանս ճարպ	0.131g	0.241g	N/A
Տրեոնին		0.41mg	0%
Իզոլեյցին		0.564mg	0%
Լեյցին		1.139mg	0%
Լիզին		0.77mg	0%
Մեթիոնին		0.264mg	0%
Ֆենիլալանին		0.664mg	0%
Վալին		0.72mg	0%
Հիստիդին		0.355mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.175g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.367g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մարս

2

Սպիտակուցներ: 4.28 գ

Ճարպեր: 19.32 գ

Ածխաջրեր: 72.4 գ

Ջուր: 1.7 գ

Այլ: 2.3 գ

Պիցցա

3

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+117.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+166.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2439.4%