Համեմատել Մարս և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարս

1

Սենդվիչ Սաբմարին

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-76.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+110.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարս

0

Սենդվիչ Սաբմարին

13

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+1400%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	11.651g	3.554g	37%
Սելեն		19.9µg	36%
Վիտամին B1		0.343mg	29%
Վիտամին B3		4.323mg	27%
Վիտամին B2		0.267mg	21%
Նատրիում	136mg	575mg	19%
Ածխաջրեր	72.4g	20.43g	17%
Folate, total		66µg	17%
Վիտամին B6		0.203mg	16%
Ֆոսֆոր		112mg	16%
Մանգան		0.354mg	15%
Ճարպեր	19.32g	10.04g	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ		1.927g	13%
Կալորիականություն	475kcal	213kcal	13%
Երկաթ	0.86mg	1.81mg	12%
Սպիտակուցներ	4.28g	10.52g	12%
Վիտամին B5		0.555mg	11%
Ցինկ		1.05mg	10%
Պղինձ		0.084mg	9%
Վիտամին B12		0.22µg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ		3.716g	9%
Կալիում		282mg	8%
Կալցիում	90mg	171mg	8%
Վիտամին C	0.5mg	7.5mg	8%
Օսլա		15.67g	6%
Խոլեստերին	12mg	27mg	5%
Մագնեզիում		20mg	5%
Choline, total		29.1mg	5%
Վիտամին K		4.5µg	4%
Վիտամին E		0.41mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	1.2g	3%
Ֆրուկտոզա		1.4g	2%
Վիտամին A		22µg	2%
Վիտամին D		7IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	70.4g	19.23g	N/A
Շաքար	58.94g	3.18g	N/A
Տրանս ճարպ	0.131g	0.119g	N/A
Տրիպտոֆան		0.1mg	0%
Տրեոնին		0.331mg	0%
Իզոլեյցին		0.431mg	0%
Լեյցին		0.752mg	0%
Լիզին		0.491mg	0%
Մեթիոնին		0.21mg	0%
Ֆենիլալանին		0.431mg	0%
Վալին		0.501mg	0%
Հիստիդին		0.301mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.104g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.005g	N/A
20:3 n-3		0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.048g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.665g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մարս

2

Սպիտակուցներ: 4.28 գ

Ճարպեր: 19.32 գ

Ածխաջրեր: 72.4 գ

Ջուր: 1.7 գ

Այլ: 2.3 գ

Սենդվիչ Սաբմարին

3

Սպիտակուցներ: 10.52 գ

Ճարպեր: 10.04 գ

Ածխաջրեր: 20.43 գ

Ջուր: 56.51 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+254.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+3224.1%