Համեմատել Մարս և Տարտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարս

2

Տարտ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+104.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-62.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+297.7%

հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մարս

0

Տարտ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+660%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	11.651g	1.393g	47%
Վիտամին B2		0.549mg	42%
Երկաթ	0.86mg	3.42mg	32%
Վիտամին A		285µg	32%
Վիտամին B6		0.38mg	29%
Folate, total		100µg	25%
Վիտամին B3		3.8mg	24%
Վիտամին B1		0.285mg	24%
Սելեն		12.9µg	23%
Ճարպեր	19.32g	5.99g	21%
Ֆոսֆոր		93mg	13%
Նատրիում	136mg	361mg	10%
Մագնեզիում		44mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ		3.338g	8%
Պղինձ		0.073mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.878g	6%
Կալորիականություն	475kcal	372kcal	5%
Կալցիում	90mg	44mg	5%
Վիտամին E		0.53mg	4%
Խոլեստերին	12mg	0mg	4%
Վիտամին C	0.5mg	3.8mg	4%
Ցինկ		0.28mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	1.5g	2%
Կալիում		66mg	2%
Choline, total		8.4mg	2%
Սպիտակուցներ	4.28g	3.99g	1%
Ածխաջրեր	72.4g	76.8g	1%
Զուտ ածխաջրեր	70.4g	75.3g	N/A
Շաքար	58.94g	4.87g	N/A
Վիտամին K		0.4µg	0%
Տրանս ճարպ	0.131g		N/A