Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մացա և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մացա vs Անգլիական մաֆին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +255.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +115%
հավասար Ցինկ - 0.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 119% 18% 39% 10% 0% 19% 20% 85% 202%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 34% 15% 57% 12% 61% 20% 43% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +255.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +115%
հավասար Ցինկ - 0.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +89%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +167.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.446
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 97% 68% 73% 27% 27% 13% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 46% 36% 30% 27% 10% 28% 5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +89%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +167.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.446

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +82%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +879.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +300%
10% 84% 4%
Սպիտակուցներ: 10 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 83.7 գ
Ջուր: 4.3 գ
Այլ: 0.6 գ
8% 2% 46% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 42.1 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +82%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +879.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +47.3%
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.603 գ
18% 21% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.888 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +47.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մացա Անգլիական մաֆին
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մացա Անգլիական մաֆին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 80.7g 43.3g Մացա
Սպիտակուցներ 10g 7.7g Մացա
Ճարպեր 1.4g 1.8g Անգլիական մաֆին
Ածխաջրեր 83.7g 46g Մացա
Կալորիականություն 395kcal 235kcal Մացա
Շաքար 0.29g Անգլիական մաֆին
Բջջանյութ(Fiber) 3g 2.7g Մացա
Կալցիում 13mg 52mg Անգլիական մաֆին
Երկաթ 3.16mg 0.89mg Մացա
Մագնեզիում 25mg 21mg Մացա
Ֆոսֆոր 89mg 133mg Անգլիական մաֆին
Կալիում 112mg 131mg Անգլիական մաֆին
Նատրիում 0mg 464mg Մացա
Ցինկ 0.68mg 0.7mg Անգլիական մաֆին
Պղինձ 0.06mg 0.129mg Անգլիական մաֆին
Մանգան 0.65mg 0.357mg Մացա
Սելեն 36.9µg Մացա
Վիտամին E 0.06mg Մացա
Վիտամին C 0mg 0.1mg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B1 0.387mg 0.181mg Մացա
Վիտամին B2 0.291mg 0.154mg Մացա
Վիտամին B3 3.892mg 1.566mg Մացա
Վիտամին B5 0.443mg 0.446mg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B6 0.115mg 0.043mg Մացա
Folate, total 17µg 37µg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B12 0µg 0.04µg Անգլիական մաֆին
Վիտամին K 0.3µg Մացա
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.092mg Մացա
Տրեոնին 0.267mg 0.242mg Մացա
Իզոլեյցին 0.371mg 0.315mg Մացա
Լեյցին 0.692mg 0.553mg Մացա
Լիզին 0.193mg 0.241mg Անգլիական մաֆին
Մեթիոնին 0.176mg 0.139mg Մացա
Ֆենիլալանին 0.494mg 0.379mg Մացա
Վալին 0.42mg 0.353mg Մացա
Հիստիդին 0.213mg 0.17mg Մացա
Հագեցած ճարպ 0.226g 0.259g Մացա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.127g 0.302g Անգլիական մաֆին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603g 0.888g Անգլիական մաֆին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մացա Անգլիական մաֆին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Մացա
15%
Անգլիական մաֆին
Mineral Summary Score
51%
Մացա
30%
Անգլիական մաֆին

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մացա
Մացա is lower in Նատրիում (difference - 464mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մացա
Մացա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.033g)
Which food is lower in glycemic index?
Մացա
Մացա is lower in glycemic index (difference - 77)
Which food is lower in Շաքար?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Շաքար (difference - 0.29g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մացա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Անգլիական մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: