Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Մաֆին
  5. Compare
  6. Մաֆին vs. Եգիպտացորենի հաց

Համեմատել Մաֆին և Եգիպտացորենի հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մաֆին vs Եգիպտացորենի հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 12% 69% 24% 18% 168% 78% 29% 47%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +206.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +167.8%
հավասար Կալիում ~133mg
հավասար Սելեն ~8.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 10% 0% 48% 40% 38% 35% 20% 29% 9.3% 41% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +219.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +959.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14.6%
հավասար Վիտամին B2 ~0.175mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Սպիտակուցներ: 4.49 գ
Ճարպեր: 16.07 գ
Ածխաջրեր: 53 գ
Ջուր: 24.96 գ
Այլ: 1.48 գ
7% 10% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 6.59 գ
Ճարպեր: 9.58 գ
Ածխաջրեր: 54.46 գ
Ջուր: 27.11 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +52.7%
հավասար Ածխաջրեր ~54.46g
հավասար Ջուր ~27.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103 գ
41% 38% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.732 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.494 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.963 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +38%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +312.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 59% 3% 3%
Օսլա: 16.31 գ
Սախարոզ: 28.01 գ
Գլյուկոզա: 1.23 գ
Ֆրուկտոզա: 1.21 գ
Լակտոզա: 0.54 գ
Մալթոզ: 0.47 գ
Գալակտոզա: 0 գ
69% 28% 2%
Օսլա: 35.66 գ
Սախարոզ: 14.45 գ
Գլյուկոզա: 0.29 գ
Ֆրուկտոզա: 0.2 գ
Լակտոզա: 1.05 գ
Մալթոզ: 0.06 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +324.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +505%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +118.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +94.4%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մաֆին Եգիպտացորենի հաց
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մաֆին Եգիպտացորենի հաց DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103g 1.963g 41%
Ֆոսֆոր 146mg 391mg 35%
Վիտամին K 39.2µg 3.7µg 30%
Նատրիում 336mg 599mg 11%
Մանգան 0.449mg 0.222mg 10%
Ճարպեր 16.07g 9.58g 10%
Խոլեստերին 30mg 57mg 9%
Կալցիում 44mg 135mg 9%
Օսլա 16.31g 35.66g 8%
Վիտամին E 1.63mg 0.51mg 7%
Երկաթ 1.3mg 1.85mg 7%
Choline, total 92.5mg 58.7mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 2.3g 5%
Հագեցած ճարպ 2.844g 3.732g 4%
Սպիտակուցներ 4.49g 6.59g 4%
Վիտամին B3 1.418mg 2.004mg 4%
Վիտամին B12 0.16µg 0.23µg 3%
Վիտամին B6 0.04mg 0.085mg 3%
Ցինկ 0.37mg 0.67mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822g 3.494g 3%
Վիտամին B1 0.168mg 0.19mg 2%
Folate, total 48µg 55µg 2%
Կալորիականություն 375kcal 330kcal 2%
Վիտամին B5 0.47mg 0.579mg 2%
Վիտամին A 21µg 35µg 2%
Մագնեզիում 10mg 17mg 2%
Սելեն 8.2µg 8.7µg 1%
Ֆրուկտոզա 1.21g 0.2g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Պղինձ 0.06mg 0.073mg 1%
Վիտամին D 4IU 0IU 1%
Վիտամին C 0.9mg 0.1mg 1%
Վիտամին B2 0.163mg 0.175mg 1%
Ածխաջրեր 53g 54.46g 0%
Զուտ ածխաջրեր 51.9g 52.16g N/A
Կալիում 121mg 133mg 0%
Շաքար 31.47g 16.05g N/A
Տրանս ճարպ 0.2g 0.224g N/A
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.059mg 0%
Տրեոնին 0.181mg 0.226mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0.265mg 0%
Լեյցին 0.421mg 0.658mg 0%
Լիզին 0.199mg 0.324mg 0%
Մեթիոնին 0.115mg 0.157mg 0%
Ֆենիլալանին 0.277mg 0.343mg 0%
Վալին 0.257mg 0.334mg 0%
Հիստիդին 0.128mg 0.167mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0.007g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.022g 0.076g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0.003g N/A
20:3 n-3 0g 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.048g 0.004g N/A
20:3 n-6 0.002g 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.043g N/A
18:2 n-6 c,c 6.911g 1.726g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մաֆին Եգիպտացորենի հաց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Մաֆին
Մաֆին vs Ալաձիկ
Ալաձիկ
Մաֆին
Մաֆին vs Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ
Մաֆին
Մաֆին vs Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ
Եգիպտացորենի հաց
Եգիպտացորենի հաց vs Egg bread
Egg bread
Եգիպտացորենի հաց
Եգիպտացորենի հաց vs French bread
French bread
Եգիպտացորենի հաց
Եգիպտացորենի հաց vs Irish soda bread
Irish soda bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Մաֆին
24%
Եգիպտացորենի հաց
Mineral Summary Score
32%
Մաֆին
50%
Եգիպտացորենի հաց

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Խոլեստերին (difference - 27mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Նատրիում (difference - 263mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.888g)
Which food is lower in glycemic index?
Մաֆին
Մաֆին is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is lower in Շաքար?
Եգիպտացորենի հաց
Եգիպտացորենի հաց is lower in Շաքար (difference - 15.42g)
Which food is richer in minerals?
Եգիպտացորենի հաց
Եգիպտացորենի հաց is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Եգիպտացորենի հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174909/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: