Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Մաֆին
  5. Compare
  6. Մաֆին vs. Կարմիր կաղամբ

Համեմատել Մաֆին և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մաֆին vs Կարմիր կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +386.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +100.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92%
հավասար Կալցիում ~45mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1381.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +239.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +219.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +440.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +6233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +422.5%
հավասար Վիտամին K ~38.2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Սպիտակուցներ: 4.49 գ
Ճարպեր: 16.07 գ
Ածխաջրեր: 53 գ
Ջուր: 24.96 գ
Այլ: 1.48 գ
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +214%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9943.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +619.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +262.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103 գ
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +40083.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10028.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 59% 3% 3%
Օսլա: 16.31 գ
Սախարոզ: 28.01 գ
Գլյուկոզա: 1.23 գ
Ֆրուկտոզա: 1.21 գ
Լակտոզա: 0.54 գ
Մալթոզ: 0.47 գ
Գալակտոզա: 0 գ
16% 46% 39%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.6 գ
Գլյուկոզա: 1.74 գ
Ֆրուկտոզա: 1.48 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +4568.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +22.3%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մաֆին Կարմիր կաղամբ
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մաֆին Կարմիր կաղամբ DV% diff.
Վիտամին C 0.9mg 57mg 62%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103g 0.08g 53%
Ճարպեր 16.07g 0.16g 24%
Կալորիականություն 375kcal 31kcal 17%
Ֆոսֆոր 146mg 30mg 17%
Ածխաջրեր 53g 7.37g 15%
Choline, total 92.5mg 17.1mg 14%
Սելեն 8.2µg 0.6µg 14%
Հագեցած ճարպ 2.844g 0.021g 13%
Վիտամին B6 0.04mg 0.209mg 13%
Նատրիում 336mg 27mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822g 0.012g 12%
Խոլեստերին 30mg 0mg 10%
Վիտամին E 1.63mg 0.11mg 10%
Մանգան 0.449mg 0.243mg 9%
Վիտամին B1 0.168mg 0.064mg 9%
Folate, total 48µg 18µg 8%
Վիտամին B2 0.163mg 0.069mg 7%
Օսլա 16.31g 0g 7%
Վիտամին B12 0.16µg 0µg 7%
Սպիտակուցներ 4.49g 1.43g 6%
Վիտամին B3 1.418mg 0.418mg 6%
Վիտամին B5 0.47mg 0.147mg 6%
Երկաթ 1.3mg 0.8mg 6%
Պղինձ 0.06mg 0.017mg 5%
Վիտամին A 21µg 56µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 2.1g 4%
Կալիում 121mg 243mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Ցինկ 0.37mg 0.22mg 1%
Վիտամին K 39.2µg 38.2µg 1%
Մագնեզիում 10mg 16mg 1%
Վիտամին D 4IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 51.9g 5.27g N/A
Կալցիում 44mg 45mg 0%
Շաքար 31.47g 3.83g N/A
Տրանս ճարպ 0.2g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.181mg 0.039mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0.034mg 0%
Լեյցին 0.421mg 0.046mg 0%
Լիզին 0.199mg 0.049mg 0%
Մեթիոնին 0.115mg 0.014mg 0%
Ֆենիլալանին 0.277mg 0.036mg 0%
Վալին 0.257mg 0.048mg 0%
Հիստիդին 0.128mg 0.024mg 0%
Ֆրուկտոզա 1.21g 1.48g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.022g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.048g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 6.911g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մաֆին Կարմիր կաղամբ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Մաֆին
Մաֆին vs Ալաձիկ
Ալաձիկ
Մաֆին
Մաֆին vs Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ
Մաֆին
Մաֆին vs Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ vs Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ vs Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ vs Բրոկկոլի
Բրոկկոլի

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Մաֆին
33%
Կարմիր կաղամբ
Mineral Summary Score
32%
Մաֆին
14%
Կարմիր կաղամբ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Մաֆին
Մաֆին is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Մաֆին
Մաֆին is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in vitamins?
Մաֆին
Մաֆին is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 27.64g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 309mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.823g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 27)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: