Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Մաֆին
  5. Compare
  6. Մաֆին vs. Մուս

Համեմատել Մաֆին և Մուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մաֆին vs Մուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մաֆին
Մաֆին
4
:
6
Մուս
Մուս
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +661%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +73%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25%
հավասար Սելեն - 7.4
Մաֆին
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 49% 8% 63% 11% 44% 11% 20% 59% 45%
Մուս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 29% 21% 15% 51% 13% 5% 18% 25% 8% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +661%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +73%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25%
հավասար Սելեն - 7.4

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մաֆին
Մաֆին
7
:
5
Մուս
Մուս
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +219.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +871.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +597.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +193.8%
Մաֆին
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 33% 3% 3% 43% 38% 27% 29% 10% 36% 20% 99%
Մուս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 31% 11% 0% 1% 12% 48% 3% 32% 14% 12% 59% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +219.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +871.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +597.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +193.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Մաֆին
Մաֆին
4
:
1
Մուս
Մուս
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +229.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +152.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 4.14
հավասար Ճարպեր - 16
Մաֆին
4% 16% 53% 25%
Սպիտակուցներ: 4.49 գ
Ճարպեր: 16.07 գ
Ածխաջրեր: 53 գ
Ջուր: 24.96 գ
Այլ: 1.48 գ
Մուս
4% 16% 16% 63%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 16 գ
Ածխաջրեր: 16.07 գ
Ջուր: 62.94 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +229.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +152.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 4.14
հավասար Ճարպեր - 16

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Մաֆին
Մաֆին
2
:
1
Մուս
Մուս
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +821.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 5.027
Մաֆին
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.103 գ
Մուս
61% 33% 6%
Հագեցած ճարպ: 9.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.879 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +821.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 5.027

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մաֆին Մուս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մաֆին Մուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 51.9g 15.47g Մաֆին
Սպիտակուցներ 4.49g 4.14g Մաֆին
Ճարպեր 16.07g 16g Մաֆին
Ածխաջրեր 53g 16.07g Մաֆին
Կալորիականություն 375kcal 225kcal Մաֆին
Օսլա 16.31g Մաֆին
Ֆրուկտոզա 1.21g Մաֆին
Շաքար 31.47g 14.81g Մուս
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 0.6g Մաֆին
Կալցիում 44mg 96mg Մուս
Երկաթ 1.3mg 0.55mg Մաֆին
Մագնեզիում 10mg 20mg Մուս
Ֆոսֆոր 146mg 117mg Մաֆին
Կալիում 121mg 143mg Մուս
Նատրիում 336mg 38mg Մուս
Ցինկ 0.37mg 0.64mg Մուս
Պղինձ 0.06mg 0.075mg Մուս
Մանգան 0.449mg 0.059mg Մաֆին
Սելեն 8.2µg 7.4µg Մաֆին
Վիտամին A 73IU 509IU Մուս
Վիտամին A, RAE 21µg 140µg Մուս
Վիտամին E 1.63mg 0.51mg Մաֆին
Վիտամին D 4IU Մաֆին
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Մաֆին
Վիտամին C 0.9mg 0.1mg Մաֆին
Վիտամին B1 0.168mg 0.045mg Մաֆին
Վիտամին B2 0.163mg 0.205mg Մուս
Վիտամին B3 1.418mg 0.146mg Մաֆին
Վիտամին B5 0.47mg 0.533mg Մուս
Վիտամին B6 0.04mg 0.058mg Մուս
Folate, total 48µg 15µg Մաֆին
Վիտամին B12 0.16µg 0.47µg Մուս
Վիտամին K 39.2µg 1.6µg Մաֆին
Տրիպտոֆան 0.066mg Մաֆին
Տրեոնին 0.181mg Մաֆին
Իզոլեյցին 0.224mg Մաֆին
Լեյցին 0.421mg Մաֆին
Լիզին 0.199mg Մաֆին
Մեթիոնին 0.115mg Մաֆին
Ֆենիլալանին 0.277mg Մաֆին
Վալին 0.257mg Մաֆին
Հիստիդին 0.128mg Մաֆին
Խոլեստերին 30mg 140mg Մաֆին
Տրանս ճարպ 0.2g Մուս
Հագեցած ճարպ 2.844g 9.151g Մաֆին
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0.01g Մուս
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Մուս
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Մաֆին
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822g 5.027g Մուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103g 0.879g Մաֆին
20:2 n-6 c,c 0.007g Մաֆին
18:2 n-6 c,c 6.911g Մաֆին
18:3 n-6 c,c,c 0.048g Մաֆին
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.022g Մաֆին
20:3 n-6 0.002g Մաֆին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մաֆին Մուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Մաֆին
Մաֆին vs Ալաձիկ
Ալաձիկ
Մաֆին
Մաֆին vs Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ
Մաֆին
Մաֆին vs Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ
Մուս
Մուս vs Պուդինգ
Պուդինգ
Մուս
Մուս vs Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ
Մուս
Մուս vs Պրալին
Պրալին

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Մաֆին
18%
Մուս
Mineral Summary Score
32%
Մաֆին
22%
Մուս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մուս
Մուս is lower in Շաքար (difference - 16.66g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մուս
Մուս is lower in Նատրիում (difference - 298mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մուս
Մուս is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Խոլեստերին (difference - 110mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.307g)
Which food is cheaper?
Մաֆին
Մաֆին is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Մուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: