Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Մաֆին
  5. Compare
  6. Մաֆին vs. Տոմատի սոուս

Համեմատել Մաֆին և Տոմատի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մաֆին vs Տոմատի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 4.2% 26% 36% 38% 6% 12% 1.4% 15% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +440.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +297.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +91.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 7.3% 29% 0% 6% 15% 19% 19% 23% 0% 7% 6.8% 5.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +150.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +834.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +145%
հավասար Վիտամին A ~22µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Սպիտակուցներ: 4.49 գ
Ճարպեր: 16.07 գ
Ածխաջրեր: 53 գ
Ջուր: 24.96 գ
Այլ: 1.48 գ
5% 91% 2%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.31 գ
Ջուր: 91.28 գ
Այլ: 1.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +274.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5256.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +898.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +265.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +29.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10859.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6596.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 59% 3% 3%
Օսլա: 16.31 գ
Սախարոզ: 28.01 գ
Գլյուկոզա: 1.23 գ
Ֆրուկտոզա: 1.21 գ
Լակտոզա: 0.54 գ
Մալթոզ: 0.47 գ
Գալակտոզա: 0 գ
2% 51% 47%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 1.82 գ
Ֆրուկտոզա: 1.67 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +39914.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +48%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +38%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մաֆին Տոմատի սոուս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մաֆին Տոմատի սոուս DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103g 0.121g 53%
Վիտամին K 39.2µg 2.8µg 30%
Ճարպեր 16.07g 0.3g 24%
Կալորիականություն 375kcal 24kcal 18%
Ֆոսֆոր 146mg 27mg 17%
Ածխաջրեր 53g 5.31g 16%
Մանգան 0.449mg 0.113mg 15%
Choline, total 92.5mg 9.9mg 15%
Սելեն 8.2µg 0.6µg 14%
Նատրիում 336mg 11mg 14%
Հագեցած ճարպ 2.844g 0.041g 13%
Վիտամին B1 0.168mg 0.024mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822g 0.044g 12%
Խոլեստերին 30mg 0mg 10%
Folate, total 48µg 9µg 10%
Վիտամին B2 0.163mg 0.065mg 8%
Վիտամին B12 0.16µg 0µg 7%
Օսլա 16.31g 7%
Սպիտակուցներ 4.49g 1.2g 7%
Վիտամին C 0.9mg 7mg 7%
Պղինձ 0.06mg 0.115mg 6%
Կալիում 121mg 297mg 5%
Երկաթ 1.3mg 0.96mg 4%
Վիտամին B6 0.04mg 0.098mg 4%
Վիտամին B3 1.418mg 0.991mg 3%
Վիտամին B5 0.47mg 0.309mg 3%
Կալցիում 44mg 14mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 1.5g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Ֆրուկտոզա 1.21g 1.67g 1%
Ցինկ 0.37mg 0.22mg 1%
Մագնեզիում 10mg 15mg 1%
Վիտամին D 4IU 0IU 1%
Վիտամին E 1.63mg 1.44mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 51.9g 3.81g N/A
Շաքար 31.47g 3.56g N/A
Վիտամին A 21µg 22µg 0%
Տրանս ճարպ 0.2g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.181mg 0.037mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0.025mg 0%
Լեյցին 0.421mg 0.034mg 0%
Լիզին 0.199mg 0.037mg 0%
Մեթիոնին 0.115mg 0.008mg 0%
Ֆենիլալանին 0.277mg 0.036mg 0%
Վալին 0.257mg 0.025mg 0%
Հիստիդին 0.128mg 0.02mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.022g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.048g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 6.911g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մաֆին Տոմատի սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Մաֆին
Մաֆին vs Ալաձիկ
Ալաձիկ
Մաֆին
Մաֆին vs Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ
Մաֆին
Մաֆին vs Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ
Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս vs Լոլիկ
Լոլիկ
Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս vs Սպագետտի
Սպագետտի
Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս vs Պիցցա
Պիցցա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Մաֆին
12%
Տոմատի սոուս
Mineral Summary Score
32%
Մաֆին
15%
Տոմատի սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Շաքար?
Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս is lower in Շաքար (difference - 27.91g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս is lower in Նատրիում (difference - 325mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.803g)
Which food is lower in glycemic index?
Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Մաֆին
Մաֆին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մաֆին
Մաֆին is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Տոմատի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: