Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մաֆին և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մաֆին vs Ֆրանսիական տոստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +145.1%
հավասար Պղինձ - 0.058
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 49% 8% 63% 11% 44% 11% 20% 59% 45%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 63% 13% 51% 12% 63% 19% 20% 25% 110%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +145.1%
հավասար Պղինձ - 0.058

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +589%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +93.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 33% 3% 3% 43% 38% 27% 29% 10% 36% 20% 99%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 31% 0% 0% 1% 51% 75% 31% 33% 18% 33% 39% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +589%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +93.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +112%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.6%
4% 16% 53% 25%
Սպիտակուցներ: 4.49 գ
Ճարպեր: 16.07 գ
Ածխաջրեր: 53 գ
Ջուր: 24.96 գ
Այլ: 1.48 գ
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +112%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +212.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.723
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 4.524
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.103 գ
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.594 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +212.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.723
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 4.524

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մաֆին Ֆրանսիական տոստ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մաֆին Ֆրանսիական տոստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 51.9g 25g Մաֆին
Սպիտակուցներ 4.49g 7.7g Ֆրանսիական տոստ
Ճարպեր 16.07g 10.8g Մաֆին
Ածխաջրեր 53g 25g Մաֆին
Կալորիականություն 375kcal 229kcal Մաֆին
Օսլա 16.31g Մաֆին
Ֆրուկտոզա 1.21g Մաֆին
Շաքար 31.47g Ֆրանսիական տոստ
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g Մաֆին
Կալցիում 44mg 100mg Ֆրանսիական տոստ
Երկաթ 1.3mg 1.67mg Ֆրանսիական տոստ
Մագնեզիում 10mg 17mg Ֆրանսիական տոստ
Ֆոսֆոր 146mg 117mg Մաֆին
Կալիում 121mg 134mg Ֆրանսիական տոստ
Նատրիում 336mg 479mg Մաֆին
Ցինկ 0.37mg 0.67mg Ֆրանսիական տոստ
Պղինձ 0.06mg 0.058mg Մաֆին
Մանգան 0.449mg 0.188mg Մաֆին
Սելեն 8.2µg 20.1µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին A 73IU 503IU Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին A, RAE 21µg 124µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին E 1.63mg Մաֆին
Վիտամին D 4IU Մաֆին
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Մաֆին
Վիտամին C 0.9mg 0.3mg Մաֆին
Վիտամին B1 0.168mg 0.204mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B2 0.163mg 0.321mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B3 1.418mg 1.628mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B5 0.47mg 0.549mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B6 0.04mg 0.074mg Ֆրանսիական տոստ
Folate, total 48µg 43µg Մաֆին
Վիտամին B12 0.16µg 0.31µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին K 39.2µg Մաֆին
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.094mg Ֆրանսիական տոստ
Տրեոնին 0.181mg 0.305mg Ֆրանսիական տոստ
Իզոլեյցին 0.224mg 0.375mg Ֆրանսիական տոստ
Լեյցին 0.421mg 0.621mg Ֆրանսիական տոստ
Լիզին 0.199mg 0.413mg Ֆրանսիական տոստ
Մեթիոնին 0.115mg 0.188mg Ֆրանսիական տոստ
Ֆենիլալանին 0.277mg 0.389mg Ֆրանսիական տոստ
Վալին 0.257mg 0.419mg Ֆրանսիական տոստ
Հիստիդին 0.128mg 0.179mg Ֆրանսիական տոստ
Խոլեստերին 30mg 116mg Մաֆին
Տրանս ճարպ 0.2g Ֆրանսիական տոստ
Հագեցած ճարպ 2.844g 2.723g Ֆրանսիական տոստ
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0.01g Ֆրանսիական տոստ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Ֆրանսիական տոստ
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Մաֆին
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822g 4.524g Մաֆին
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103g 2.594g Մաֆին
20:2 n-6 c,c 0.007g Մաֆին
18:2 n-6 c,c 6.911g Մաֆին
18:3 n-6 c,c,c 0.048g Մաֆին
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.022g Մաֆին
20:3 n-6 0.002g Մաֆին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մաֆին Ֆրանսիական տոստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Մաֆին
26%
Ֆրանսիական տոստ
Mineral Summary Score
32%
Մաֆին
40%
Ֆրանսիական տոստ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Շաքար (difference - 31.47g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.121g)
Which food is richer in minerals?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Նատրիում (difference - 143mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Խոլեստերին (difference - 86mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մաֆին
Մաֆին is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: