Համեմատել Մեղր և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +190.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +625% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +737.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +394.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +383.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +459.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +590.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +401.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +130% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +345% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1822% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1642.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Ֆրուկտոզա | 40.94g | 2.35g | 48% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 26.2mg | 29% |
| Մանգան | 0.08mg | 0.67mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 6.5g | 25% |
| Ածխաջրեր | 82.4g | 11.94g | 23% |
| Կալորիականություն | 304kcal | 52kcal | 13% |
| Վիտամին K | 0µg | 7.8µg | 7% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.09mg | 6% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.87mg | 6% |
| Մագնեզիում | 2mg | 22mg | 5% |
| Folate, total | 2µg | 21µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.068mg | 0.329mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 4mg | 29mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0mg | 0.032mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.121mg | 0.598mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 0.375g | 3% |
| Երկաթ | 0.42mg | 0.69mg | 3% |
| Կալիում | 52mg | 151mg | 3% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.42mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.3g | 1.2g | 2% |
| Choline, total | 2.2mg | 12.3mg | 2% |
| Կալցիում | 6mg | 25mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.055mg | 2% |
| Ճարպեր | 0g | 0.65g | 1% |
| Սելեն | 0.8µg | 0.2µg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 82.2g | 5.44g | N/A |
| Շաքար | 82.12g | 4.42g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 0.038mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.019g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.064g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.004mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.004mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.008mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.01mg | 0% | |
| Լիզին | 0.008mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.011mg | 0% | |
| Վալին | 0.009mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.001mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
16%
Mineral Summary Score
6%
20%
Comparison summary
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեղր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.019g)
Which food is lower in Շաքար?
Ազնվամորի is lower in Շաքար (difference - 77.7g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ազնվամորի is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is cheaper?
Ազնվամորի is cheaper (difference - $2.3)
Which food is richer in minerals?
Ազնվամորի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ազնվամորի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)