Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Մեղրաբլիթ
  5. Compare
  6. Մեղրաբլիթ vs. Mamey Sapote

Համեմատել Մեղրաբլիթ և Mamey Sapote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեղրաբլիթ vs Mamey Sapote infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +294.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +234.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.9%
հավասար Կալիում ~454mg
հավասար Պղինձ ~0.213mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +22900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +278.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.397mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեղրաբլիթ Mamey Sapote DV% diff.
Վիտամին B6 0.19mg 0.72mg 41%
Սելեն 16.3µg 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216g 0.097g 27%
Երկաթ 2.88mg 0.78mg 26%
Ճարպեր 16.4g 0.46g 25%
Վիտամին C 0.1mg 23mg 25%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 22%
Մանգան 0.683mg 0.204mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124g 0.102g 18%
Հագեցած ճարպ 4.122g 0.169g 18%
Վիտամին B1 0.19mg 0.013mg 15%
Նատրիում 327mg 7mg 14%
Մագնեզիում 70mg 11mg 14%
Վիտամին E 2.11mg 14%
Կալորիականություն 356kcal 124kcal 12%
Խոլեստերին 32mg 0mg 11%
Ֆրուկտոզա 7.66g 10%
Folate, total 33µg 7µg 7%
Ածխաջրեր 49.2g 32.1g 6%
Կալցիում 71mg 18mg 5%
Սպիտակուցներ 3.9g 1.45g 5%
Ֆոսֆոր 54mg 26mg 4%
Վիտամին B2 0.162mg 0.116mg 4%
Վիտամին B12 0.06µg 0µg 3%
Օսլա 6.33g 3%
Ցինկ 0.39mg 0.19mg 2%
Պղինձ 0.195mg 0.213mg 2%
Վիտամին B3 1.738mg 1.432mg 2%
Վիտամին A 14µg 7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 49.2g 26.7g N/A
Կալիում 439mg 454mg 0%
Շաքար 20.14g N/A
Վիտամին B5 0.375mg 0.397mg 0%
Տրիպտոֆան 0.047mg 0.049mg 0%
Տրեոնին 0.124mg 0.085mg 0%
Իզոլեյցին 0.151mg 0.061mg 0%
Լեյցին 0.279mg 0.073mg 0%
Լիզին 0.131mg 0.073mg 0%
Մեթիոնին 0.08mg 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.195mg 0.061mg 0%
Վալին 0.173mg 0.073mg 0%
Հիստիդին 0.087mg 0.049mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.082g N/A
18:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 49% 28% 3%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 49.2 գ
Ջուր: 28 գ
Այլ: 2.5 գ
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.45 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 32.1 գ
Ջուր: 64.87 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +169%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3465.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +131.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ
46% 28% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6884.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4246.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.9%

People also compare

Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ vs Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ vs Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր»
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ vs Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ
Mamey Sapote
Mamey Sapote vs Sapodilla
Sapodilla
Mamey Sapote
Mamey Sapote vs Խավարծիլ
Խավարծիլ
Mamey Sapote
Mamey Sapote vs Գուանաբանա
Գուանաբանա

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեղրաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Mamey Sapote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: