Համեմատել Մեղրաբլիթ և Արագ սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

5

Արագ սնունդ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+159.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+122.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+61.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+91.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+546.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+148.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+24.5%

հավասար Երկաթ ~3.06mg

հավասար Նատրիում ~331mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

2

Արագ սնունդ

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+55.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+223.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+142.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.06µg	0.89µg	35%
Սպիտակուցներ	3.9g	16.52g	25%
Վիտամին B3	1.738mg	5.617mg	24%
Ցինկ	0.39mg	2.52mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.216g	1.68g	17%
Վիտամին B2	0.162mg	0.363mg	15%
Մանգան	0.683mg	0.357mg	14%
Folate, total	33µg	80µg	12%
Վիտամին B1	0.19mg	0.317mg	11%
Ֆոսֆոր	54mg	134mg	11%
Մագնեզիում	70mg	27mg	10%
Օսլա		22.87g	9%
Պղինձ	0.195mg	0.121mg	8%
Սելեն	16.3µg	20.3µg	7%
Բջջանյութ(Fiber)		1.7g	7%
Ճարպեր	16.4g	12.01g	7%
Կալիում	439mg	197mg	7%
Choline, total		34.4mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.124g	4.835g	6%
Ածխաջրեր	49.2g	31.5g	6%
Վիտամին K		4.9µg	4%
Ֆրուկտոզա		2.27g	3%
Կալորիականություն	356kcal	297kcal	3%
Վիտամին B5	0.375mg	0.53mg	3%
Վիտամին E		0.38mg	3%
Երկաթ	2.88mg	3.06mg	2%
Վիտամին B6	0.19mg	0.212mg	2%
Հագեցած ճարպ	4.122g	4.493g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին A	14µg	9µg	1%
Կալցիում	71mg	62mg	1%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	49.2g	29.8g	N/A
Խոլեստերին	32mg	33mg	0%
Վիտամին D		2IU	0%
Շաքար		4.88g	N/A
Նատրիում	327mg	331mg	0%
Տրանս ճարպ		0.514g	N/A
Տրիպտոֆան	0.047mg	0.144mg	0%
Տրեոնին	0.124mg	0.46mg	0%
Իզոլեյցին	0.151mg	0.642mg	0%
Լեյցին	0.279mg	1.13mg	0%
Լիզին	0.131mg	0.785mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.306mg	0%
Ֆենիլալանին	0.195mg	0.67mg	0%
Վալին	0.173mg	0.728mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.402mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.121g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.009g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:3 n-6		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.391g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

3

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 49.2 գ

Ջուր: 28 գ

Այլ: 2.5 գ

Արագ սնունդ

2

Սպիտակուցներ: 16.52 գ

Ճարպեր: 12.01 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 38.45 գ

Այլ: 1.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+64.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+323.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+37.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ

Արագ սնունդ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.493 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+151%