Համեմատել Մեղրաբլիթ և Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

8

Բոլոնիայի երշիկ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+545.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+274%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+143.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1797.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+28.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+420.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+157.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

3

Բոլոնիայի երշիկ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+560%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+175.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+92%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1450%

հավասար Վիտամին B2 ~0.157mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.06µg	0.93µg	36%
Վիտամին B1	0.19mg	0.523mg	28%
Մանգան	0.683mg	0.036mg	28%
Երկաթ	2.88mg	0.77mg	26%
Նատրիում	327mg	907mg	25%
Սպիտակուցներ	3.9g	15.3g	23%
Ածխաջրեր	49.2g	0.73g	16%
Ցինկ	0.39mg	2.03mg	15%
Վիտամին B3	1.738mg	3.9mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.216g	2.107g	14%
Մագնեզիում	70mg	14mg	13%
Պղինձ	0.195mg	0.08mg	13%
Ֆոսֆոր	54mg	139mg	12%
Հագեցած ճարպ	4.122g	6.839g	12%
Choline, total		54.4mg	10%
Խոլեստերին	32mg	59mg	9%
Վիտամին B5	0.375mg	0.72mg	7%
Վիտամին D		56IU	7%
Folate, total	33µg	5µg	7%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.4µg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.124g	9.732g	7%
Սելեն	16.3µg	12.7µg	7%
Կալցիում	71mg	11mg	6%
Վիտամին B6	0.19mg	0.27mg	6%
Կալորիականություն	356kcal	247kcal	5%
Կալիում	439mg	281mg	5%
Ճարպեր	16.4g	19.87g	5%
Վիտամին E		0.26mg	2%
Վիտամին A	14µg	0µg	2%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	49.2g	0.73g	N/A
Վիտամին B2	0.162mg	0.157mg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.047mg	0.149mg	0%
Տրեոնին	0.124mg	0.641mg	0%
Իզոլեյցին	0.151mg	0.663mg	0%
Լեյցին	0.279mg	1.168mg	0%
Լիզին	0.131mg	1.204mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.412mg	0%
Ֆենիլալանին	0.195mg	0.585mg	0%
Վալին	0.173mg	0.737mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.482mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

1

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 49.2 գ

Ջուր: 28 գ

Այլ: 2.5 գ

Բոլոնիայի երշիկ

4

Սպիտակուցներ: 15.3 գ

Ճարպեր: 19.87 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 60.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+6639.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+292.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+116.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+40%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ

Բոլոնիայի երշիկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.839 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+100.1%