Համեմատել Մեղրաբլիթ և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

8

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+446.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+387.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+638.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+509.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6109.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+422.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+36.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

8

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+180.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+850%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	54mg	282mg	33%
Երկաթ	2.88mg	0.39mg	31%
Մանգան	0.683mg	0.011mg	29%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.216g	0.143g	27%
Ճարպեր	16.4g	0.46g	25%
Վիտամին B12	0.06µg	0.57µg	21%
Պղինձ	0.195mg	0.032mg	18%
Հագեցած ճարպ	4.122g	0.216g	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.124g	0.275g	17%
Կալորիականություն	356kcal	95kcal	13%
Վիտամին B1	0.19mg	0.03mg	13%
Ածխաջրեր	49.2g	15g	11%
Սելեն	16.3µg	22.3µg	11%
Կալիում	439mg	90mg	10%
Նատրիում	327mg	529mg	9%
Folate, total	33µg	0µg	8%
Վիտամին B5	0.375mg	0mg	8%
Սպիտակուցներ	3.9g	7.62g	7%
Վիտամին B3	1.738mg	0.62mg	7%
Կալցիում	71mg	13mg	6%
Վիտամին B2	0.162mg	0.08mg	6%
Մագնեզիում	70mg	43mg	6%
Վիտամին B6	0.19mg	0.13mg	5%
Խոլեստերին	32mg	20mg	4%
Choline, total		13mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)		0.5g	2%
Վիտամին A	14µg	0µg	2%
Վիտամին E		0.17mg	1%
Օսլա		3.5g	1%
Ցինկ	0.39mg	0.33mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.62g	1%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	49.2g	14.5g	N/A
Շաքար		6.25g	N/A
Վիտամին K		0.4µg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Տրիպտոֆան	0.047mg	0.075mg	0%
Տրեոնին	0.124mg	0.285mg	0%
Իզոլեյցին	0.151mg	0.23mg	0%
Լեյցին	0.279mg	0.607mg	0%
Լիզին	0.131mg	0.707mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.261mg	0%
Ֆենիլալանին	0.195mg	0.26mg	0%
Վալին	0.173mg	0.286mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.156mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0.028g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.089g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

3

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 49.2 գ

Ջուր: 28 գ

Այլ: 2.5 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3465.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+228%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+166.6%

հավասար Այլ ~2.26գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2490.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2848.3%