Համեմատել Մեղրաբլիթ և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

7

Հավի թևիկներ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+317.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+294.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+182.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+199.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+422.2%

հավասար Սելեն ~17.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

3

Հավի թևիկներ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+73.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+372.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+231.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+166.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	1.738mg	8.217mg	40%
Ֆոսֆոր	54mg	282mg	33%
Սպիտակուցներ	3.9g	19.22g	31%
Երկաթ	2.88mg	0.73mg	27%
Վիտամին E		3.17mg	21%
Մանգան	0.683mg	0.228mg	20%
Նատրիում	327mg	769mg	19%
Վիտամին B6	0.19mg	0.426mg	18%
Վիտամին B5	0.375mg	1.244mg	17%
Պղինձ	0.195mg	0.069mg	14%
Ածխաջրեր	49.2g	17.25g	11%
Մագնեզիում	70mg	28mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.216g	5.783g	10%
Choline, total		43.7mg	8%
Վիտամին K		8µg	7%
Վիտամին B1	0.19mg	0.11mg	7%
Հագեցած ճարպ	4.122g	2.493g	7%
Օսլա		17.03g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.124g	4.83g	6%
Կալցիում	71mg	17mg	5%
Խոլեստերին	32mg	48mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)		1.2g	5%
Վիտամին B12	0.06µg	0.16µg	4%
Folate, total	33µg	19µg	4%
Կալորիականություն	356kcal	271kcal	4%
Ճարպեր	16.4g	13.95g	4%
Ցինկ	0.39mg	0.71mg	3%
Սելեն	16.3µg	17.5µg	2%
Կալիում	439mg	373mg	2%
Վիտամին B2	0.162mg	0.179mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին A	14µg	3µg	1%
Վիտամին D		7IU	1%
Վիտամին C	0.1mg	1.1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	49.2g	16.05g	N/A
Շաքար		0.4g	N/A
Տրանս ճարպ		0.052g	N/A
Տրիպտոֆան	0.047mg	0.222mg	0%
Տրեոնին	0.124mg	0.803mg	0%
Իզոլեյցին	0.151mg	0.845mg	0%
Լեյցին	0.279mg	1.553mg	0%
Լիզին	0.131mg	1.616mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.518mg	0%
Ֆենիլալանին	0.195mg	1.437mg	0%
Վալին	0.173mg	0.908mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.655mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.211g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.439g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 49.2 գ

Ջուր: 28 գ

Այլ: 2.5 գ

Հավի թևիկներ

3

Սպիտակուցներ: 19.22 գ

Ճարպեր: 13.95 գ

Ածխաջրեր: 17.25 գ

Ջուր: 46.64 գ

Այլ: 2.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+185.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+392.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+66.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+17.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ

Հավի թևիկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+47.5%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+37.2%