Համեմատել Մեղրաբլիթ և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

6

Տավարի պարանոց

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+343.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+153.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5591.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2125.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+257.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+68.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

4

Տավարի պարանոց

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+450%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+100.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+4950%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.06µg	3.03µg	124%
Ցինկ	0.39mg	8.68mg	75%
Սպիտակուցներ	3.9g	24.98g	42%
Մանգան	0.683mg	0.012mg	29%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.216g	0.81g	23%
Հագեցած ճարպ	4.122g	8.66g	21%
Ֆոսֆոր	54mg	193mg	20%
Սելեն	16.3µg	27.5µg	20%
Վիտամին B3	1.738mg	4.663mg	18%
Խոլեստերին	32mg	87mg	18%
Ածխաջրեր	49.2g	0g	16%
Վիտամին B6	0.19mg	0.373mg	14%
Choline, total		79mg	14%
Պղինձ	0.195mg	0.077mg	13%
Նատրիում	327mg	71mg	11%
Մագնեզիում	70mg	22mg	11%
Վիտամին B1	0.19mg	0.066mg	10%
Վիտամին B5	0.375mg	0.752mg	8%
Folate, total	33µg	6µg	7%
Կալցիում	71mg	16mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.124g	9.457g	6%
Ճարպեր	16.4g	19.64g	5%
Երկաթ	2.88mg	2.45mg	5%
Կալորիականություն	356kcal	277kcal	4%
Կալիում	439mg	325mg	3%
Վիտամին B2	0.162mg	0.191mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Վիտամին A	14µg	7µg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	49.2g	0g	N/A
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.047mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	0.124mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	0.151mg	1.062mg	0%
Լեյցին	0.279mg	2.009mg	0%
Լիզին	0.131mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.195mg	0.951mg	0%
Վալին	0.173mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 49.2 գ

Ջուր: 28 գ

Այլ: 2.5 գ

Տավարի պարանոց

3

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1462.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+540.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+97.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ

Տավարի պարանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+420.5%