Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեքսիկական թեյ և Բանջարեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեքսիկական թեյ vs Բանջարեղեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +274.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +717.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +274.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +717.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1031.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7403.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1031.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7403.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +273.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +75.9%
հավասար Ջուր - 83.23
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
3% 13% 83%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 13.09 գ
Ջուր: 83.23 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +273.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +75.9%
հավասար Ջուր - 83.23

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեքսիկական թեյ Բանջարեղեն
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական թեյ Բանջարեղեն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.64g 8.69g Բանջարեղեն
Սպիտակուցներ 0.33g 2.86g Բանջարեղեն
Ճարպեր 0.52g 0.15g Մեքսիկական թեյ
Ածխաջրեր 7.44g 13.09g Բանջարեղեն
Կալորիականություն 32kcal 65kcal Բանջարեղեն
Շաքար 3.12g Մեքսիկական թեյ
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 4.4g Բանջարեղեն
Կալցիում 275mg 25mg Մեքսիկական թեյ
Երկաթ 1.88mg 0.82mg Մեքսիկական թեյ
Մագնեզիում 121mg 22mg Մեքսիկական թեյ
Ֆոսֆոր 86mg 51mg Մեքսիկական թեյ
Կալիում 633mg 169mg Մեքսիկական թեյ
Նատրիում 43mg 35mg Բանջարեղեն
Ցինկ 1.1mg 0.49mg Մեքսիկական թեյ
Պղինձ 0.19mg 0.083mg Մեքսիկական թեյ
Մանգան 3.098mg 0.379mg Մեքսիկական թեյ
Սելեն 0.9µg 0.3µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին A 57IU 4277IU Բանջարեղեն
Վիտամին A, RAE 3µg 214µg Բանջարեղեն
Վիտամին E 0.38mg Բանջարեղեն
Վիտամին C 3.6mg 3.2mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B1 0.028mg 0.071mg Բանջարեղեն
Վիտամին B2 0.348mg 0.12mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B3 0.639mg 0.851mg Բանջարեղեն
Վիտամին B5 0.179mg 0.151mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B6 0.152mg 0.074mg Մեքսիկական թեյ
Folate, total 215µg 19µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին K 23.5µg Բանջարեղեն
Տրիպտոֆան 0.029mg Բանջարեղեն
Տրեոնին 0.115mg Բանջարեղեն
Իզոլեյցին 0.139mg Բանջարեղեն
Լեյցին 0.19mg Բանջարեղեն
Լիզին 0.17mg Բանջարեղեն
Մեթիոնին 0.034mg Բանջարեղեն
Ֆենիլալանին 0.12mg Բանջարեղեն
Վալին 0.149mg Բանջարեղեն
Հիստիդին 0.073mg Բանջարեղեն
Հագեցած ճարպ 0.031g Մեքսիկական թեյ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g Բանջարեղեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072g Բանջարեղեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեքսիկական թեյ Բանջարեղեն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Մեքսիկական թեյ
36%
Բանջարեղեն
Mineral Summary Score
84%
Մեքսիկական թեյ
19%
Բանջարեղեն

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Շաքար (difference - 3.12g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.031g)
Which food is lower in glycemic index?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is richer in minerals?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is cheaper?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Բանջարեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: