Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեքսիկական թեյ և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեքսիկական թեյ vs Մացա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +384%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2015.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +465.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +376.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +68.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4000%
հավասար Ֆոսֆոր ~89mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1282.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +147.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
10% 84% 4%
Սպիտակուցներ: 10 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 83.7 գ
Ջուր: 4.3 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1974.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2930.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1025%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեքսիկական թեյ Մացա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական թեյ Մացա DV% diff.
Մանգան 3.098mg 0.65mg 106%
Սելեն 0.9µg 36.9µg 65%
Folate, total 215µg 17µg 50%
Վիտամին B1 0.028mg 0.387mg 30%
Կալցիում 275mg 13mg 26%
Ածխաջրեր 7.44g 83.7g 25%
Մագնեզիում 121mg 25mg 23%
Վիտամին B3 0.639mg 3.892mg 20%
Սպիտակուցներ 0.33g 10g 19%
Կալորիականություն 32kcal 395kcal 18%
Երկաթ 1.88mg 3.16mg 16%
Կալիում 633mg 112mg 15%
Պղինձ 0.19mg 0.06mg 14%
Վիտամին B5 0.179mg 0.443mg 5%
Ցինկ 1.1mg 0.68mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603g 4%
Վիտամին B2 0.348mg 0.291mg 4%
Վիտամին C 3.6mg 0mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 3g 3%
Վիտամին B6 0.152mg 0.115mg 3%
Choline, total 10.8mg 2%
Նատրիում 43mg 0mg 2%
Ճարպեր 0.52g 1.4g 1%
Հագեցած ճարպ 0.226g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.64g 80.7g N/A
Շաքար 0.29g N/A
Ֆոսֆոր 86mg 89mg 0%
Վիտամին E 0.06mg 0%
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.127g 0%
Տրիպտոֆան 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.267mg 0%
Իզոլեյցին 0.371mg 0%
Լեյցին 0.692mg 0%
Լիզին 0.193mg 0%
Մեթիոնին 0.176mg 0%
Ֆենիլալանին 0.494mg 0%
Վալին 0.42mg 0%
Հիստիդին 0.213mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեքսիկական թեյ Մացա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Մեքսիկական թեյ
24%
Մացա
Mineral Summary Score
84%
Մեքսիկական թեյ
51%
Մացա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Շաքար (difference - 0.29g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.226g)
Which food is richer in minerals?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Մացա
Մացա is lower in Նատրիում (difference - 43mg)
Which food is cheaper?
Մացա
Մացա is cheaper (difference - $2.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Մացա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: