Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեքսիկական թեյ և Մեղրաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեքսիկական թեյ vs Մեղրաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +287.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +59.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +353.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1711.1%
հավասար Պղինձ ~0.195mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +114.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +551.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +578.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +172%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական թեյ Մեղրաբլիթ DV% diff.
Մանգան 3.098mg 0.683mg 105%
Folate, total 215µg 33µg 46%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216g 28%
Սելեն 0.9µg 16.3µg 28%
Ճարպեր 0.52g 16.4g 24%
Կալցիում 275mg 71mg 20%
Հագեցած ճարպ 4.122g 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124g 18%
Կալորիականություն 32kcal 356kcal 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 15%
Վիտամին B2 0.348mg 0.162mg 14%
Վիտամին B1 0.028mg 0.19mg 14%
Ածխաջրեր 7.44g 49.2g 14%
Երկաթ 1.88mg 2.88mg 13%
Նատրիում 43mg 327mg 12%
Մագնեզիում 121mg 70mg 12%
Խոլեստերին 0mg 32mg 11%
Սպիտակուցներ 0.33g 3.9g 7%
Վիտամին B3 0.639mg 1.738mg 7%
Կալիում 633mg 439mg 6%
Ցինկ 1.1mg 0.39mg 6%
Ֆոսֆոր 86mg 54mg 5%
Վիտամին C 3.6mg 0.1mg 4%
Վիտամին B5 0.179mg 0.375mg 4%
Վիտամին B6 0.152mg 0.19mg 3%
Վիտամին B12 0µg 0.06µg 3%
Պղինձ 0.19mg 0.195mg 1%
Վիտամին A 3µg 14µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.64g 49.2g N/A
Տրիպտոֆան 0.047mg 0%
Տրեոնին 0.124mg 0%
Իզոլեյցին 0.151mg 0%
Լեյցին 0.279mg 0%
Լիզին 0.131mg 0%
Մեթիոնին 0.08mg 0%
Ֆենիլալանին 0.195mg 0%
Վալին 0.173mg 0%
Հիստիդին 0.087mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
4% 16% 49% 28% 3%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 49.2 գ
Ջուր: 28 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +218.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1081.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3053.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +561.3%
հավասար Այլ ~2.5գ

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Մեղրաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: