Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեքսիկական թեյ և Ոչխարի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեքսիկական թեյ vs Ոչխարի պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +317.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +300.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3231.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +196.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +336%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +322.2%
հավասար Կալցիում ~298mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +10650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +13466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 ~0.19mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական թեյ Ոչխարի պանիր DV% diff.
Մանգան 3.098mg 0.093mg 131%
Հագեցած ճարպ 20.639g 94%
Folate, total 215µg 2µg 53%
Վիտամին A 3µg 407µg 45%
Ճարպեր 0.52g 29.84g 45%
Սպիտակուցներ 0.33g 21.58g 43%
Պղինձ 0.19mg 0.564mg 42%
Ֆոսֆոր 86mg 375mg 41%
Խոլեստերին 0mg 79mg 26%
Վիտամին B2 0.348mg 0.676mg 25%
Մագնեզիում 121mg 29mg 22%
Կալորիականություն 32kcal 364kcal 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.808g 17%
Նատրիում 43mg 415mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 0g 15%
Կալիում 633mg 158mg 14%
Վիտամին B12 0µg 0.22µg 9%
Վիտամին B6 0.152mg 0.06mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.709g 5%
Սելեն 0.9µg 3.8µg 5%
Ցինկ 1.1mg 0.66mg 4%
Վիտամին B1 0.028mg 0.072mg 4%
Վիտամին C 3.6mg 0mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին D 0IU 22IU 3%
Վիտամին B3 0.639mg 1.148mg 3%
Երկաթ 1.88mg 1.62mg 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Ածխաջրեր 7.44g 0.12g 2%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Կալցիում 275mg 298mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 3.64g 0.12g N/A
Շաքար 0.12g N/A
Վիտամին B5 0.179mg 0.19mg 0%
Տրիպտոֆան 0.227mg 0%
Տրեոնին 0.805mg 0%
Իզոլեյցին 0.893mg 0%
Լեյցին 1.861mg 0%
Լիզին 1.549mg 0%
Մեթիոնին 0.575mg 0%
Ֆենիլալանին 0.859mg 0%
Վալին 1.485mg 0%
Հիստիդին 0.589mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
22% 30% 46% 3%
Սպիտակուցներ: 21.58 գ
Ճարպեր: 29.84 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 45.52 գ
Այլ: 2.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +6100%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +96%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +6439.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5638.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Ոչխարի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: