Համեմատել Մեքսիկական տակո և Passion fruit սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեքսիկական տակո

5

Passion fruit

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+641.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1650%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+161.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1433.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+66.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+11.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.9%

հավասար Մագնեզիում ~29mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեքսիկական տակո

7

Passion fruit

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+321.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+7400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+11.1%

հավասար Վիտամին B3 ~1.5mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.93µg	0µg	39%
Վիտամին C	0.4mg	30mg	33%
Բջջանյութ(Fiber)	3.9g	10.4g	26%
Հագեցած ճարպ	4.384g	0.059g	20%
Ճարպեր	12.7g	0.7g	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.042g	0.411g	18%
Ֆոսֆոր	178mg	68mg	16%
Սելեն	9.2µg	0.6µg	16%
Նատրիում	397mg	28mg	16%
Ցինկ	1.75mg	0.1mg	15%
Սպիտակուցներ	8.86g	2.2g	13%
Վիտամին K	15.3µg	0.7µg	12%
Մանգան	0.249mg		11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.411g	0.086g	11%
Խոլեստերին	28mg	0mg	9%
Կալցիում	89mg	12mg	8%
Կալորիականություն	226kcal	97kcal	6%
Օսլա	14.78g		6%
Վիտամին A	20µg	64µg	5%
Երկաթ	1.19mg	1.6mg	5%
Վիտամին B2	0.06mg	0.13mg	5%
Կալիում	209mg	348mg	4%
Վիտամին E	0.6mg	0.02mg	4%
Choline, total	32mg	7.6mg	4%
Վիտամին B1	0.05mg	0mg	4%
Վիտամին D	4IU	0IU	1%
Պղինձ	0.077mg	0.086mg	1%
Folate, total	19µg	14µg	1%
Վիտամին B3	1.65mg	1.5mg	1%
Մագնեզիում	32mg	29mg	1%
Վիտամին B6	0.09mg	0.1mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Ածխաջրեր	19.85g	23.38g	1%
Զուտ ածխաջրեր	15.95g	12.98g	N/A
Շաքար	0.9g	11.2g	N/A
Տրանս ճարպ	0.467g	0g	N/A
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.166g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.708g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեքսիկական տակո

3

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Passion fruit

2

Սպիտակուցներ: 2.2 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 23.38 գ

Ջուր: 72.93 գ

Այլ: 0.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+302.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1714.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+98.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+27.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեքսիկական տակո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.384 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042 գ

Passion fruit

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.059 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.411 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+5029.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+640.1%