Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Тако vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +641.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1650%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1433.3%
Содержит больше КалийКалий +66.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.5%
Содержит больше МедьМедь +11.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2085.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.7%
Содержит больше ХолинХолин +321.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +220%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Mаракуйя DV% diff.
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Витамин C 0.4mg 30mg 33%
Клетчатка 3.9g 10.4g 26%
Насыщенные жиры 4.384g 0.059g 20%
Жиры 12.7g 0.7g 18%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.411g 18%
Фосфор 178mg 68mg 16%
Селен 9.2µg 0.6µg 16%
Натрий 397mg 28mg 16%
Цинк 1.75mg 0.1mg 15%
Белки 8.86g 2.2g 13%
Витамин K 15.3µg 0.7µg 12%
Марганец 0.249mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.086g 11%
Холестерин 28mg 0mg 9%
Кальций 89mg 12mg 8%
Калорийность 226kcal 97kcal 6%
Крахмал 14.78g 6%
Витамин A 20µg 64µg 5%
Железо 1.19mg 1.6mg 5%
Витамин B2 0.06mg 0.13mg 5%
Калий 209mg 348mg 4%
Витамин E 0.6mg 0.02mg 4%
Холин 32mg 7.6mg 4%
Витамин B1 0.05mg 0mg 4%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Медь 0.077mg 0.086mg 1%
Витамин B9 19µg 14µg 1%
Витамин B3 1.65mg 1.5mg 1%
Магний 32mg 29mg 1%
Витамин B6 0.09mg 0.1mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Углеводы 19.85g 23.38g 1%
Чистые углеводы 15.95g 12.98g N/A
Сахар 0.9g 11.2g N/A
Транс-жиры 0.467g 0g N/A
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +302.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1714.3%
Содержит больше ДругоеДругое +98.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.8%
Содержит больше ВодаВода +27.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5029.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +640.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.