Համեմատել Մեքսիկական տակո և Taco Salad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +96.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +126.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.93µg | 0.4µg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.042g | 0.752g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 103mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.15mg | 8% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.151mg | 8% |
| Երկաթ | 1.19mg | 1.77mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 4.384g | 2.979g | 6% |
| Choline, total | 32mg | 6% | |
| Folate, total | 19µg | 43µg | 6% |
| Ճարպեր | 12.7g | 9.17g | 5% |
| Ցինկ | 1.75mg | 1.17mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 3g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.205mg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.106mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 8.86g | 6.69g | 4% |
| Վիտամին K | 15.3µg | 10.7µg | 4% |
| Սելեն | 9.2µg | 7.2µg | 4% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 170kcal | 3% |
| Խոլեստերին | 28mg | 19mg | 3% |
| Վիտամին A | 20µg | 3µg | 2% |
| Օսլա | 14.78g | 9.73g | 2% |
| Ածխաջրեր | 19.85g | 15.1g | 2% |
| Նատրիում | 397mg | 363mg | 1% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.411g | 3.972g | 1% |
| Կալիում | 209mg | 229mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.65mg | 1.505mg | 1% |
| Կալցիում | 89mg | 95mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.103mg | 1% |
| Մագնեզիում | 32mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին D | 4IU | 1% | |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.95g | 12.1g | N/A |
| Շաքար | 0.9g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.6mg | 0.54mg | 0% |
| Մանգան | 0.249mg | 0.256mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.467g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.266mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.268mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.519mg | 0% | |
| Լիզին | 0.441mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.12mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.34mg | 0% | |
| Վալին | 0.311mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.18mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0.63g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | 0g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
12.7 գ
Ածխաջրեր:
19.85 գ
Ջուր:
57.02 գ
Այլ:
1.57 գ
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
9.17 գ
Ածխաջրեր:
15.1 գ
Ջուր:
67.32 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.1% |
հավասար
Այլ
~1.72գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.979 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.972 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.752 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +304.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~3.972g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
14.78 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.3 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
9.73 գ
Սախարոզ:
0.15 գ
Գլյուկոզա:
0.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0.63 գ
Լակտոզա:
0.15 գ
Մալթոզ:
0.15 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
