Համեմատել Մեքսիկական տակո և Ընտանի սագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեքսիկական տակո

3

Ընտանի սագ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+535.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+937.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+85.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+141.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+258.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+73.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-80.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+177.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեքսիկական տակո

8

Ընտանի սագ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+147.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+422.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	8.86g	28.97g	40%
Վիտամին B5		1.834mg	37%
Սելեն	9.2µg	25.5µg	30%
Վիտամին B6	0.09mg	0.47mg	29%
Վիտամին B2	0.06mg	0.39mg	25%
Խոլեստերին	28mg	96mg	23%
Պղինձ	0.077mg	0.276mg	22%
Երկաթ	1.19mg	2.87mg	21%
Ֆոսֆոր	178mg	309mg	19%
Վիտամին B12	0.93µg	0.49µg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	3.9g	0g	16%
Վիտամին B3	1.65mg	4.081mg	15%
Նատրիում	397mg	76mg	14%
Վիտամին K	15.3µg		13%
Ցինկ	1.75mg	3.17mg	13%
Մանգան	0.249mg	0.024mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.042g	1.54g	10%
Կալցիում	89mg	14mg	8%
Ածխաջրեր	19.85g	0g	7%
Օսլա	14.78g		6%
Choline, total	32mg		6%
Կալիում	209mg	388mg	5%
Վիտամին E	0.6mg		4%
Վիտամին B1	0.05mg	0.092mg	4%
Մագնեզիում	32mg	25mg	2%
Folate, total	19µg	12µg	2%
Հագեցած ճարպ	4.384g	4.56g	1%
Կալորիականություն	226kcal	238kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Վիտամին A	20µg	12µg	1%
Վիտամին D	4IU		1%
Ճարպեր	12.7g	12.67g	0%
Վիտամին C	0.4mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.95g	0g	N/A
Շաքար	0.9g		N/A
Տրանս ճարպ	0.467g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.411g	4.34g	0%
Տրիպտոֆան		0.403mg	0%
Տրեոնին		1.238mg	0%
Իզոլեյցին		1.488mg	0%
Լեյցին		2.447mg	0%
Լիզին		2.48mg	0%
Մեթիոնին		0.783mg	0%
Ֆենիլալանին		1.214mg	0%
Վալին		1.516mg	0%
Հիստիդին		0.765mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.166g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.708g		N/A