Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Մեքսիկական տակո
  5. Compare
  6. Մեքսիկական տակո vs. Խոզ

Համեմատել Մեքսիկական տակո և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեքսիկական տակո vs Խոզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Խոզ
Խոզ
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +368.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +38.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +392.4%
հավասար Պղինձ ~0.073mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Խոզ
Խոզ
8
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1654%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +435%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +415.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +193.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Սպիտակուցներ: 8.86 գ
Ճարպեր: 12.7 գ
Ածխաջրեր: 19.85 գ
Ջուր: 57.02 գ
Այլ: 1.57 գ
Խոզ
Խոզ
3
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +208.4%
հավասար Ճարպեր ~13.92g
հավասար Ջուր ~57.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042 գ
Խոզ
Խոզ
1
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +153.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +40.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեքսիկական տակո Խոզ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեքսիկական տակո Խոզ DV% diff.
Վիտամին B1 0.05mg 0.877mg 69%
Սելեն 9.2µg 45.3µg 66%
Սպիտակուցներ 8.86g 27.32g 37%
Վիտամին B6 0.09mg 0.464mg 29%
Վիտամին B3 1.65mg 5.037mg 21%
Վիտամին B2 0.06mg 0.321mg 20%
Խոլեստերին 28mg 80mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 0g 16%
Նատրիում 397mg 62mg 15%
Վիտամին B5 0.698mg 14%
Վիտամին K 15.3µg 0µg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042g 1.2g 12%
Choline, total 32mg 93.9mg 11%
Մանգան 0.249mg 0.009mg 10%
Ֆոսֆոր 178mg 246mg 10%
Վիտամին B12 0.93µg 0.7µg 10%
Ածխաջրեր 19.85g 0g 7%
Կալցիում 89mg 19mg 7%
Օսլա 14.78g 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1.3µg 6%
Կալիում 209mg 423mg 6%
Վիտամին D 4IU 53IU 6%
Ցինկ 1.75mg 2.39mg 6%
Folate, total 19µg 5µg 4%
Երկաթ 1.19mg 0.87mg 4%
Հագեցած ճարպ 4.384g 5.23g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411g 6.19g 4%
Վիտամին A 20µg 2µg 2%
Վիտամին E 0.6mg 0.29mg 2%
Ճարպեր 12.7g 13.92g 2%
Կալորիականություն 226kcal 242kcal 1%
Մագնեզիում 32mg 28mg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0.6mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 15.95g 0g N/A
Շաքար 0.9g 0g N/A
Պղինձ 0.077mg 0.073mg 0%
Տրանս ճարպ 0.467g N/A
Տրիպտոֆան 0.338mg 0%
Տրեոնին 1.234mg 0%
Իզոլեյցին 1.26mg 0%
Լեյցին 2.177mg 0%
Լիզին 2.446mg 0%
Մեթիոնին 0.712mg 0%
Ֆենիլալանին 1.086mg 0%
Վալին 1.473mg 0%
Հիստիդին 1.067mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.3g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.166g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 2.708g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեքսիկական տակո Խոզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո vs Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո vs Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո vs Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով
Խոզ
Խոզ vs Pork chop
Pork chop
Խոզ
Խոզ vs Խոզի միս
Խոզի միս
Խոզ
Խոզ vs Լյարդ
Լյարդ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Մեքսիկական տակո
54%
Խոզ
Mineral Summary Score
40%
Մեքսիկական տակո
55%
Խոզ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո is lower in Խոլեստերին (difference - 52mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.846g)
Which food is cheaper?
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Շաքար?
Խոզ
Խոզ is lower in Շաքար (difference - 0.9g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզ
Խոզ is lower in Նատրիում (difference - 335mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզ
Խոզ is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեքսիկական տակո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: