Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Միդիա և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Միդիա vs Bass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +423.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +272.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +35689.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 252% 27% 123% 24% 49% 73% 50% 887% 489%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +423.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +272.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +35689.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
1
Bass
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1035.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +444.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +246%
հավասար Վիտամին B5 - 0.865
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 0% 0% 46% 75% 97% 57% 57% 24% 57% 3000% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1035.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +444.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +246%
հավասար Վիտամին B5 - 0.865

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +245.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.73
24% 4% 7% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 23.8 գ
Ճարպեր: 4.48 գ
Ածխաջրեր: 7.39 գ
Ջուր: 61.15 գ
Այլ: 3.18 գ
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +245.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +20.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23.5%
28% 33% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.212 գ
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.005 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +20.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Միդիա Bass
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Միդիա Bass Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.39g 0g Միդիա
Սպիտակուցներ 23.8g 22.73g Միդիա
Ճարպեր 4.48g 2.99g Միդիա
Ածխաջրեր 7.39g 0g Միդիա
Կալորիականություն 172kcal 124kcal Միդիա
Կալցիում 33mg 19mg Միդիա
Երկաթ 6.72mg 1.08mg Միդիա
Մագնեզիում 37mg 51mg Bass
Ֆոսֆոր 285mg 254mg Միդիա
Կալիում 268mg 328mg Bass
Նատրիում 369mg 88mg Bass
Ցինկ 2.67mg 0.51mg Միդիա
Պղինձ 0.149mg 0.04mg Միդիա
Մանգան 6.8mg 0.019mg Միդիա
Սելեն 89.6µg 46.8µg Միդիա
Վիտամին A 304IU 104IU Միդիա
Վիտամին A, RAE 91µg 31µg Միդիա
Վիտամին C 13.6mg 0mg Միդիա
Վիտամին B1 0.3mg 0.115mg Միդիա
Վիտամին B2 0.42mg 0.037mg Միդիա
Վիտամին B3 3mg 2.558mg Միդիա
Վիտամին B5 0.95mg 0.865mg Միդիա
Վիտամին B6 0.1mg 0.346mg Bass
Folate, total 76µg 10µg Միդիա
Վիտամին B12 24µg 4.41µg Միդիա
Տրիպտոֆան 0.267mg 0.255mg Միդիա
Տրեոնին 1.025mg 0.997mg Միդիա
Իզոլեյցին 1.036mg 1.047mg Bass
Լեյցին 1.676mg 1.848mg Bass
Լիզին 1.779mg 2.088mg Bass
Մեթիոնին 0.537mg 0.673mg Bass
Ֆենիլալանին 0.853mg 0.887mg Bass
Վալին 1.04mg 1.171mg Bass
Հիստիդին 0.457mg 0.669mg Bass
Խոլեստերին 56mg 103mg Միդիա
Հագեցած ճարպ 0.85g 0.65g Bass
22:6 n-3 (DHA) 0.506g 0.75g Bass
20:5 n-3 (EPA) 0.276g 0.217g Միդիա
22:5 n-3 (DPA) 0.044g Միդիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014g 0.846g Միդիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.212g 1.005g Միդիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Միդիա Bass
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
286%
Միդիա
65%
Bass
Mineral Summary Score
198%
Միդիա
52%
Bass

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Միդիա
Միդիա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Միդիա
Միդիա is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is richer in vitamins?
Միդիա
Միդիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Bass
Bass is lower in Նատրիում (difference - 281mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bass
Bass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.2g)
Which food is lower in glycemic index?
Bass
Bass is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $7)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Միդիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: