Համեմատել Միդիա և Drum fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +484.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +214.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +658.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +453.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +99.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +270.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +939% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +347.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +246% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24µg | 2.31µg | 904% |
| Մանգան | 6.8mg | 0.897mg | 257% |
| Սելեն | 89.6µg | 16.2µg | 133% |
| Երկաթ | 6.72mg | 1.15mg | 70% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.346mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.3mg | 0.081mg | 18% |
| Ցինկ | 2.67mg | 0.85mg | 17% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.297mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.42mg | 0.207mg | 16% |
| Folate, total | 76µg | 17µg | 15% |
| Վիտամին C | 13.6mg | 1mg | 14% |
| Նատրիում | 369mg | 96mg | 12% |
| Խոլեստերին | 56mg | 82mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 231mg | 8% |
| Կալցիում | 33mg | 77mg | 4% |
| Վիտամին A | 91µg | 59µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 2.807g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 23.8g | 22.49g | 3% |
| Ճարպեր | 4.48g | 6.32g | 3% |
| Կալիում | 268mg | 353mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.85g | 1.434g | 3% |
| Ածխաջրեր | 7.39g | 0g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.95mg | 0.865mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.212g | 1.479g | 2% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 153kcal | 1% |
| Վիտամին B3 | 3mg | 2.862mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.39g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 37mg | 38mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.025mg | 0.986mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 1.036mg | 0% |
| Լեյցին | 1.676mg | 1.828mg | 0% |
| Լիզին | 1.779mg | 2.065mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.537mg | 0.666mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.853mg | 0.878mg | 0% |
| Վալին | 1.04mg | 1.159mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.457mg | 0.662mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.276g | 0.295g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.506g | 0.368g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.044g | 0.185g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +176.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22% |
