Համեմատել Միդիա և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Միդիա

7

Muenster (պանիր)

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1539%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+380.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+84900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+517.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2072.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+64.2%

հավասար Ցինկ ~2.81mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Միդիա

8

Muenster (պանիր)

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2812.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1532.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+533.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+227.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24µg	1.47µg	939%
Մանգան	6.8mg	0.008mg	295%
Սելեն	89.6µg	14.5µg	137%
Հագեցած ճարպ	0.85g	19.113g	83%
Երկաթ	6.72mg	0.41mg	79%
Կալցիում	33mg	717mg	68%
Ճարպեր	4.48g	30.04g	39%
Ֆոսֆոր	285mg	468mg	26%
Վիտամին B1	0.3mg	0.013mg	24%
Վիտամին A	91µg	298µg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.014g	8.711g	19%
Վիտամին B3	3mg	0.103mg	18%
Folate, total	76µg	12µg	16%
Վիտամին C	13.6mg	0mg	15%
Վիտամին B5	0.95mg	0.19mg	15%
Խոլեստերին	56mg	96mg	13%
Պղինձ	0.149mg	0.031mg	13%
Նատրիում	369mg	628mg	11%
Կալորիականություն	172kcal	368kcal	10%
Վիտամին B2	0.42mg	0.32mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.212g	0.661g	4%
Կալիում	268mg	134mg	4%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին D		22IU	3%
Վիտամին B6	0.1mg	0.056mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.6µg	3%
Մագնեզիում	37mg	27mg	2%
Վիտամին K		2.5µg	2%
Ածխաջրեր	7.39g	1.12g	2%
Վիտամին E		0.26mg	2%
Սպիտակուցներ	23.8g	23.41g	1%
Ցինկ	2.67mg	2.81mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.39g	1.12g	N/A
Շաքար		1.12g	N/A
Տրիպտոֆան	0.267mg	0.327mg	0%
Տրեոնին	1.025mg	0.888mg	0%
Իզոլեյցին	1.036mg	1.145mg	0%
Լեյցին	1.676mg	2.26mg	0%
Լիզին	1.779mg	2.139mg	0%
Մեթիոնին	0.537mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	0.853mg	1.24mg	0%
Վալին	1.04mg	1.482mg	0%
Հիստիդին	0.457mg	0.829mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.276g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.506g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.044g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Միդիա

3

Սպիտակուցներ: 23.8 գ

Ճարպեր: 4.48 գ

Ածխաջրեր: 7.39 գ

Ջուր: 61.15 գ

Այլ: 3.18 գ

Muenster (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+559.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+46.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+570.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+15.1%

հավասար Սպիտակուցներ ~23.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Միդիա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.85 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.212 գ

Muenster (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+83.4%